palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Kehamilan menyebabkan munculnya banyak perubahan secara fisik pada tubuh wanita. Kondisi tersebut tak jarang dibarengi dengan munculnya rasa sakit dibeberapa area tubuh.
Tak perlu cemas, rasa sakit tersebut hal yang wajar dan tidak menjadi hal serius untuk kesehatan.
Meski tiap ibu bakal menghadapi pengalaman berbeda, ada 8 tipe rasa sakit yang cukup umum timbul. Ibu bisa mengalami rasa sakit pada vagina, kaki, payudara bahkan rasa tidak nyaman pada pencernaan.
Baca juga: Tips Bersihkan Masker Kain untuk Mencegah Terjangkit Corona
Berikut ini penjelasan rasa sakit yang sering kali muncul pada ibu hamil, melansir cnnindonesia.com.
- Rasa sakit pada vagina
Menurut Dokter Spesialis Kandungam, Idries Abdur Rahman, Vagina terasa sakit akibat saraf-saraf yang menghubungkan Rahim, serviks, dan vagina karena adanya penekanan dari pembesaran Rahim. Tekanan ini mengakibatkan dilatasi (perubahan ukuran) pada pembuluh darah.
Untuk mengurangi rasa sakit tersebut bisa mencoba memakai stoking kompresi khusus ibu hamil. Ahlering menjelaskan, stoking bakal membantu menopang segala sesuatunya dan membantu mencegah darah berkumpul pada bagian bawah tubuh terutama vulva. Selain itu, hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Kompres dingin pada vulva juga bisa meredakan rasa sakit.
Baca juga: Tips Buat Smoothie Hijau Sehat dan Enak di Rumah
- Nyeri Ligamen
Ligamen menghubungkan struktur tubuh termasuk rahim dan kunci paha. Ligamen memiliki kolagen dan serat elastis sehingga bisa melonggar dan mengencang demi menyokong kehamilan. Ligamen yang melonggar ini bisa menimbulkan rasa sakit dan nyeri.
Cara untuk mengurangi rasa sakit bisa dengan mengenakan ikat pinggang khusus kehamilan yang akan menyokong rahim dan mengurangi rasa sakit.
Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil Agar Tetap Aktif dengan Tips Ini
- Kaki pegal
Darah dalam volume besar bisa mendatangkan persoalan apalagi jika terkumpul pada anggota tubuh bagian bawah. Sistem limfatik yang membantu sirkulasi dan sistem vena bekerja menyokong rahim yang membesar. Hal itu mengakibatkan pembengkakan dan tekanan di anggota tubuh bagian bawah.
Untuk mengurangi pegal di kaki, bisa mencoba mengenakan stoking kompresi. Coba kenakan sambil berbaring dan sandarkan kaki pada dinding sehingga sirkulasi darah lebih cepat.
Baca juga: Kebiasaan Buruk di Kamar Mandi yang Bisa Mendatangkan Penyakit
- Nyeri punggung bawah
Sakit punggung bagian bawah sering kali dialami oleh ibu hamil. Hal ini diakibatkan adanya perubahan berat badan sehingga otot menegang. Pertambahan berat badan signifikan pada dasarnya bisa membebani punggung bawah.
Mengatasi hal tersebut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Salah satunya, Pakai ikat pinggang khusus ibu hamil, sokongan ekstra bisa membuat punggung bawah lebih nyaman. Angkat benda disokong kaki, usahakan untuk membentuk gerakan seperti squat saat mengangkat benda yang ringan sehingga punggung bawah tidak ‘dikorbankan’.
Baca juga: Tetap Sehat dan Tubuh Terhidrasi dengan Konsumsi Buah Segar Ini
Selain itu, posisi tidur dengan benar dapat dilakukan dengan siapkan bantal untuk menyokong lutut, bawah perut atau belakang punggung saat tidur miring. Tidur terlentang bisa menimbulkan sakit punggung. Lalu, bisa dengan cara kompres dingin atau hangat dan pijat.
- Kontraksi Braxton Hicks
Kontraksi sering terjadi selama masa kehamilan, terlebih saat waktu persalinan semakin dekat. Namun jika kontraksi tidak teratur dan waktu persalinan masih jauh, maka ini disebut Braxton Hicks. Pada kondisi ini, Anda mungkin merasa seperti, sang jabang bayi ingin kabur dari perut. Perut terasa mengencang dan kadang terjadi saat sore atau malam juga kadang setelah melakukan aktivitas fisik termasuk seks.
Untuk mengatasi hal ini, Jika Anda sudah duduk atau rebahan dalam waktu lama, coba bangun dan berjalan. Sebaliknya, jika sudah berjalan dalam waktu lama, coba untuk duduk. Braxton Hicks bisa terjadi saat ada perubahan gerakan secara mendadak. Anda juga bisa menambah asupan air.
Baca juga:
- Tetap Sehat dan Tubuh Terhidrasi dengan Konsumsi Buah Segar Ini
- Mengatasi Nyeri Betis Karena Terlalu Lama Duduk
- Rekomendasi Pekerjaan Sampingan yang Dapat Kamu Lakukan untuk Tambah Penghasilan
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter
Redaktur: Atik Zuliati
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
