Ketahui 6 Mitos Seputar Puasa

palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Puasa Ramadan menjadi kewajiban bagi setiap muslim. Tak sekadar kewajiban, puasa juga dipercaya memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh.

Namun, sejumlah mitos juga turut muncul seputar puasa. Sebagian orang ada yang meyakininya, tapi tak sedikit orang juga mengelaknya.

Berikut ini beberapa mitos seputar puasa, palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com kutip dari beberapa sumber, Selasa (20/4/2021).

Tidak melakukan olahraga saat puasa

Manager of Nutrifood Research Center Felicia Kartawidjaja mengatakan, olahraga penting dilakukan meski sedang berpuasa.

Olahraga dapat menjaga tubuh agar tetap bugar dan segar saat berpuasa. Namun ada jam-jam tertentu di mana Anda sebaiknya berolahraga. Seperti menjelang berbuka puasa sambil menunggu waktu maghrib, atau setelah berbuka puasa.

Keramas membatalkan puasa

Tak ada dalil yang menunjukkan mandi keramas dapat membatalkan puasa. Malah sebaliknya, terdapat hadis menyebutkan Rasulullah pernah menyiramkan air ke atas kepalanya saat puasa karena cuaca yang teramat panas.

Makan sahur dalam jumlah banyak akan mempermudah puasa

Sebaiknya Anda tidak makan terlalu banyak saat sahur maupun saat berbuka. Makan banyak dalam satu waktu dapat meningkatkan risiko terkena obesitas, hingga diabetes.

Makan banyak saat sahur juga tidak membuat Anda kenyang lebih lama. Justru malah membuat perut Anda kembung dan tidak nyaman.

Tak sahur tak jadi masalah

Sebaiknya Anda tidak melewatkan waktu sahur. Tidak makan sahur bisa menyebabkan dehidrasi dan kekurangan energi sehingga Anda merasa lemas sepanjang hari. Kekurangan energi juga bisa menyebabkan pusing dan membuat hari Anda jadi tidak produktif.

Melewatkan sahur juga menyebabkan Anda menjadi makan lebih banyak atau overeating saat berbuka. Padahal makan berlebihan tidak bagus untuk kesehatan.

Berbuka dengan minuman dingin

Beberapa ahli menyarankan untuk berbuka puasa dengan minuman yang hangat. Air putih hangat lebih mudah untuk dicerna tubuh setelah seharian menjalani puasa.

Sementara itu, minuman dingin tidak disarankan karena suhu tubuh selama puasa cenderung naik. Jika diberi air dingin tubuh akan kaget dan bisa berbahaya bagi kesehatan.

Puasa menurunkan berat badan

Puasa Ramadan bisa menjadi momen terbaik untuk melakukan program diet. Namun hal ini juga harus dipahami, program tersebut harus diimbangi dnegna pemenuhan nutrisi yang cukup dan asupan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jika makanan yang dikonsumsi berlebihan dan penuh lemak, justru bisa memicu kenaikan berat badan.

Baca juga:

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Atik Zuliati

Redaksi

Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami