palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com– Berat badan menjadi hal yang sering dikeluhkan oleh banyak kalangan. Tidak hanya berat badan berlebih, namun berat badan yang kurang juga menjadi masalah.
Pasalnya, tidak semua orang bisa dengan mudah menaikan berat badan. Hal itu, bisa dikarenakan faktor genetik ataupun terdapat masalah dalam pencernaan, atau penyakit lainnya.
Oleh karena itu, banyak juga orang yang berlomba- lomba untuk menaikan berat badan mereka, agar lebih ideal.
Berikut tips menambah berat badan dengan cara yang sehat dan mudah,
Baca Juga: Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Makanan Asin
- Pilih makanan kaya nutrisi
Dengan memilih makanan yang kaya nutrisi, dapat menjadi salah satu cara sehat menambah berat badan.
Konsumsilah makanan dengan gizi seimbang, seperti halnya buah, sayuran, daging tanpa lemak, protein, ikan, kacang- kacangan dan lain sebagainya.
Hindari untuk terlalu sering konsumsi makanan tinggi kalori, sebagai cara pintas menambah berat badan. Selain tidak sehat, juga dapat membahayakan tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan Alami Atasi Kista Rahim
- Makan sering dengan porsi kecil
Untuk menambah berat badan lebih sehat, seringlah makan dengan porsi yang kecil.
- konsumsi minuman padat kalori dan nutrisi
Pilihlah minuman padat kalori serta nutrisi seperti jus, yoghurt, susu, atau smoothies. Hal itu untuk menghindari tubuh terhindar dari dehidrasi dan kekurangan cairan.
Baca Juga: Pekan Kuliner Nusantara, Apresiasi Produk Makanan Lokal Perempuan Rembang
- Pilih camilan sehat
Hindari camilan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti gorengan dan lain sebagainya. Karena jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.
- Tambah asupan kalori
Konsumsilah asupan kalori dengan menu yang sehat. Seperti halnya roti dengan tambahan keju parut, atau krim dan susu.
Namun, tetap perhatikan asupan kalori yang dipakai, agar dapat menambah berat badan secara ideal dengan cara yang sehat.
Baca Juga:
- Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Bantu Cegah Penuaan
- Ngiler, Makanan Indonesia yang Mendunia
- Kesejahteraan Petani Awal Suksesnya Industri Ekspor Olahan Makanan
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Mila Candra
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
