palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Buah yang memiliki kandungan banyak air memang cocok untuk mengatasi dahaga, salah satunya melon. Buah tropis ini memiliki kandungan gizi beragam jika dibandingkan buah-buah sejenisnya.
Mengonsumsi sepotong melon seberat 100 gram, bisa mendapatkan kandungan gizi karbohidrat, vitamin C, serat, hingga energi dan protein.
Melansir laman Hello Sehat, berikut manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh:
Mencegah dehidrasi
Dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air. Berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh. Mengonsumsi melon sebagai camilan membantu tubuh memenuhi asupan air dalam tubuh.
Bagus untuk ibu hamil
Buah melon memiliki sejumlah manfaat nutrisi bagi ibu hamil. Kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, vitamin C memperkuat sistem imun, dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.
Baca juga: 6 Kulit Buah Kaya Nutrisi, Jangan Dibuang!
Melancarkan pencernaan
Buah melon dapat menjadi solusi ketika susah buang air besar. Manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon. Asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.
Kandungan serat melon memang tidak setinggi buah-buahan lain, tapi justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat. Dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.
Baca juga: Cara Buat Infused Water untuk Menyegarkan Tubuh
Menurunkan tekanan darah
Pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung.
Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik. Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.
Mencerahkan kulit
Melon mengandung vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen yaitu protein yang menyusun, memelihara, dan memperbaiki jaringan kulit.
Selain itu, vitamin C pada melon juga memiliki khasiat sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan akan melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Hasilnya, kulit pun tetap kenyal, sehat, dan cerah. (*)
Baca juga: Segudang Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Ulfa PS
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
