palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Setiap orang memiliki kebiasaan sendiri ketika akan tidur. Misalnya saja urusan penerangan, sebagian orang memilih untuk mematikan lampu saat akan tidur dan juga ada yang suka tidur dengan kondisi terang.
Lantas, bagaimana kondisi yang baik saat tidur, gelap ataukah terang?
Nyatanya, tidur dengan lampu menyala dapat berimbas buruk pada kesehatan tubuh. Pasalnya, cahaya lampu dapat mengganggu kualitas tidur yang dapat memicu kemunculan beragam penyakit.
Baca juga: Info Grafis : Tips puasa sehat jaga kebugaran
Mengutip dari Kompas.com, Senin (26/4/2021) Healthline mengungkap bahwa radiasi cahaya lampu mempengaruhi otak hingga berimbas pada kualitas tidur yang tidak nyenyak. Akibatnya, tubuh rentan terserang penyakit.
Rentan Kecelakaan
Tubuh yang kurang tidur bisa berdampak pada berkurangnya kewaspadaan di keesokan harinya. Hal ini cukup berbahaya jika seseorang tengah berkendara, karena bisa mengganggu konsentrasi berkendara dan berisiko terjadi kecelakaan.
Meningkatkan Penyakit Kronis
Cahaya lampu yang mengganggu kualitas tidur dalam jangka waktu yang panjang bisa membuat tubuh rentan terkena berbagai macam penyakit kronis seperti hiertensi, jantung, dan diabetes tipe 2. Pasalnya, tubuh yang kekurangan waktu istirahat membuat proses metabolisme juga terhambat.
Obesitas
Sejumlah penelitiana menyebut, obesitas pada perempuan lebih banyak terjadi kepada mereka yang memiliki kualitas tidur yang buruk dengan lampu atau televisi yang menyala. Pasalnya, saat kualitas tidur rendah, mereka cenderung mengonsumsi makanan yang lebih banyak di keesokan harinya.
Baca juga: Info Grafis : Tips Puasa Bagi Penderita Maag
Depresi
Orang yang kekurangan tidur cenderung lebih murung dan mudah tersinggung. Pastinya, kalian yang tidur dengan lampu menyala akan lebih susah tidur karena otak akan sulit tidur jika terpapar cahaya lampu.
Lantas, bagaimana jika takut tidur dikegelapan. Kalian tidak perlu khawatir, Anda hanya perlu menurunkan intensitas sinar lampu yang lebih redup.
Baca juga:
- Manfaat Air Tebu, Bisa Cepat Pulihkan Energi
- Manfaat Srikaya bagi Kesehatan, Cegah Kanker hingga Kardiovaskuler
- Segarnya Minuman Bersoda dan Manfaat di Dalamnya
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Atik Zuliati
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
