palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com– Para penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi dianjurkan untuk mengurangi asupan garam yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Oleh karena itu, beberapa jenis makanan dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya buah- buahan.
Berikut aneka jenis buah untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Daftar Buah-Buahan yang Baik untuk Menu Diet
- Pisang
Kandungan kalium dalam pisang dapat membantu seimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.
- Semangka
Semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Seperti halnya vitamin A, vitamin C, kalium, dan juga magnesium.
Juga mengandung L-citrulline yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga mampu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Tak Hanya Pepaya, Buah-buahan Ini Juga Bisa Lancarkan BAB
- Anggur
Kandungan polifenol dalam anggu mampu mengontrol tekanan darah serta melawan radikal bebas dalam tubuh.
Tingginya serat di dalamnya serta rendah kalori juga dapat mencegah munculnya sindrom metabolik, termasuk hipertensi.
- Kiwi
Kiwi mengandung berbagai nutrisi baik untuk tubuh. Diantaranya adalah vitamin C, vit E, Folat, dan Kalium.
Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi 3 buah kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah lebih cepat.
Artikel ini telah tayang di alodokter dengan judul “6 Buah Penurun Darah Tinggi yang Perlu Anda Ketahui”
Baca Juga:
- Cocok Bagi Penderita Diabetes, Berikut 5 Buah Indeks Glikemik Rendah
- Sejuta Manfaat Buah Kawista, Kaya Anti Oksidan Cegah Radikal Bebas
- Manfaat Buah Nangka, Bisa Jaga Gula Darah
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Mila Candra
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
