Kurangi Minuman Bersoda, Beralkohol Berkafein, dan Berpengawet
Meski minuman bersoda, beralkohol, dan berkafein bisa memberikan sensasi kesegaran yang luar biasa, namun minuman-minuman tersebut sangat tidak disarankan karena akan memicu banyak masalah kesehatan tubuh.
Apalagi, jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak atau dalam jangka panjang. Selain memiliki efek yang buruk, kebanyakan minuman-minuman tersebut juga mengandung banyak gula, yang bisa menyebabkan kegemukan. Bahan pengawet juga bisa bisa merusak organ dalam tubuh secara perlahan.
Selalu Berpikir Positif
Cara hidup sehat yang sangat sederhana berikutnya adalah selalu berpikir positif. Dengan begitu, kamu jadi dijauhkan dari hal-hal negatif yang bisa memicu banyak masalah. Entah dari segi pikiran, emosional, hingga nafsu makan.
Istirahat Cukup dan Jangan Begadang
Menjaga pola tidur dan istirahat yang cukup sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Dengan istirahat yang cukup, tenagamu bisa pulih untuk melakukan aktivitas kembali.
Selain itu, kurangi atau jika bisa jangan begadang. Karena begadang bisa mengurangi waktu tidurmu. Begadang juga membuat kegiatanmu saat siang hari jadi terganggu karena kurang tidur.
Baca juga: Sejumlah Pantangan saat Haid, Minum Alkohol hingga Kafein
Rutin Olahraga
Olahraga juga merupakan salah satu cara hidup sehat yang bagus sekaligus menyenangkan. Kamu bisa melakukan gerakan olahraga yang sederhana, mudah, dan murah di rumah.
Sebut saja seperti lari pagi, angkat beban, push up, sit up, renang, senam, hingga lompat tali. Namun, untuk mendapatkan hasil yang baik, sebaiknya kamu lakukan olahraga secara rutin.
Berjemur atau Setidaknya Terkena Matahari Pagi
Vitamin tidak hanya bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi, tapi juga bisa dari sinar matahari. Namun, tidak semua sinar matahari bisa memberikan vitamin, jadi pastikan kamu dapatkan sinar matahari pada pagi hari.
Sinar matahari pagi bagus untuk memenuhi kebutuhan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang, risiko penyakit jantung, stroke dan lain-lain.
Agar maksimal, kamu bisa mendapatkan vitamin D dari makanan seperti ikan salmon, telur, jamur, hati sapi, hingga yoghurt.
Tertawa Lepas
Tahukan kamu bahwa tertawa disebut-disebut bisa membuat kamu jadi awet muda. Hal tersebut memang benar adanya. Karena dengan tertawa lepas, tubuh dapat membakar kalori tanpa disadari.
Bahkan, tertawa juga bisa menyehatkan jantung, karena bisa melatih otot diafragma. Cara hidup sehat yang satu ini sangat sederhana dan menyenangkan bukan? (*)
Baca juga: Olahraga Ringan yang Cocok untuk Lansia
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Ulfa PS
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
