palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Bahaya merokok bagi kesehatan sudah banyak digemborkan, begitu juga dengan kampanye berhenti merokok. Pasalnya efek samping menghisap rokok bisa berakibat buruk pada sebagian besar anggota tubuh, utamanya paru-paru.
Sedangkan orang yang sudah terbiasa merokok cenderung sulit berhenti. Hal ini karena kandungan nikotin pada rokok. Melansir Alo Dokter disebutkan bahwa setiap orang merokok ia menyerap 1-1,5 mg nikotin dari satu batang rokok. Nikotin yang berada di otak akan meningkatkan pelepasan dopamine yang merupakan zat kimia yang berfungsi membantu memperbaiki suasana hati dan menimbulkan rasa puas. Efek inilah yang memungkinkan perokok susah berhenti.
Untuk mengurangi intensitas merokok, ada kok makanan atau minuman yang dapat membantu menghilangkan candu dari zat nikotin ini.
Permen karet
Untuk berhenti merokok kamu bisa memulainya dengan mengganti rokok dengan permen karet. Mengunyah permen karet akan membuat aktivitas mulut lebih sibuk. Hal ini baik untuk mengalihkan keinginan menghisap rokok.
Selain itu, mengunyah permen karet biasanya menghabiskan waktu lebih banyak daripada merokok. Cobalah mengunyak permen karet dengan rasa mint yang menyegarkan serta bebas gula.
Baca juga: Ganggu Kesuburan dan Kualitas Sperma, Pahami Bahaya Merokok
Jahe
Mengonsumsi wedang jahe bisa menjadi alternatif untuk menekan hasrat merokok. Meminum rempah jahe yang dicampur dengan gula menjadi pengganti rokok yang lebih menyehatkan.
Sayur dan buah
Dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research pada tahun 2013, mantan perokok yang suka makan sayur dan buah cenderung lebih mudah terbebas dari jeratan rokok. Makan sayur dan buah dapat membantu mengembalikan sensitivitas lidah.
Susu
Mengonsumsi susu diketahui dapat membuat rasa rokok menjadi lebih pahit sehingga tidak nikmat lagi. Hal ini tentu menjadi minuman pamungkas untuk menekan hasrat merokok.
Saat timbul keinginan merokok, mengonsumsi susu dan produk olahannya dapat membantu menjauhkan perokok dari rokok. Karena itulah, minum susu bisa menjadi alternatif untuk menghentikan kebiasaan merokok. (*)
Baca juga: Bahaya Asap Rokok Terhadap Mata, Selain Gatal Bisa Berakibat Kebutaan
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Ulfa PS
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
