palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com– Ketika hendak olahraga, badan harus memiliki energi yang cukup. Energi tersebut, dapat dihasilkan dengan konsumsi makanan sebelum olahraga.
Namun, tidak semua makanan bisa dikonsumsi sebelum melakukan olahraga. Bahkan, beberapa makanan dapat menimbulkan efek yang kurang baik untuk tubuh.
Terdapat beberapa jenis makanan yang wajib dihindari sebelum berolahraga, untuk mencegah adanya gangguan saat melakukan aktivitas.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Dipercaya Mampu Cegah Penuaan Dini
Diantaranya adalah kacang- kacangan. Hal tersebut disebabkan karena adanya gas karbondioksida yang dapat membuat perut menjadi kembung.
Jika dikonsumsi dengan porsi yang banyak, maka akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, serta menjadikan sering buang angin.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan jenis kacang- kacangan sebelum berolahraga.
Baca Juga: Jenis-Jenis Makanan yang Bisa Diberikan ke Kucing
Selain itu, makanan berserat tinggi juga wajib dihindari. Seperti halnya, brokoli, kubis, kembang kol, merupakan sayuran yang dapat menghasilkan gas, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
Namun, dapat diganti dengan makanan tinggi serat lainnya, seperti halnya kentang rebus yang dimakan satu jam sebelum olahraga.
Makanan ketiga yang harus dihindari adalah produk olahan susu. Jika dikonsumsi sebelum olahraga, jenis makanan ini dapat menyebabkan terjadinya kram usus.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Pengganti Rokok
Selain itu, produk olahan susu yang mengandung banyak gula dan lemak, sangat tidak baik untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
Makanan terakhir yang harus dihindari adalah jenis makanan pedas. Hal ini dikarenakan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.
Karena makanan pedas mampu merangsang sistem pencernaan serta menjadikan perut menjadi mulas. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas sebelum melakukan aktivitas olahraga.
Artikel ini telah tayang di halodoc dengan judul “ 4 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari sebelum Olahraga”
Baca Juga:
- Hindari 5 Makanan Penyebab Keputihan
- Penyebab Asam Urat, Hindari Daftar Makanan Berikut
- Makanan yang Seharusnya Dihindari Saat Menstruasi
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Mila Candra
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
