palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Setiap orang pernah mengalami stres, berbagai masalah menjadi penyebabnya. Masalah kecil hingga besar dari berbagai aspek pun dapat menjadi penyebabnya, seperti percintaan, keuangan, keluarga, pekerjaan. Bijaksana dalam mengelola emosi adalah sebuah jawaban untuk menghidari stres.
Overthinking dalam menghadapi suatu permasalahan menjadi faktor utama stres datang. Tentu saja, penyelesaian sebuah masalah yang dihadapi setiap orang berbeda, masalah yang datang harus diselsaikan dan tidak bisa dihindari.
Penyelesainnya pun tidak semudah “membalikkan telapak tangan”, berbagai masalah mempunyai solusi yang berbeda.
Dalam menghadapi masalah, tentu penting memikirkan dampak di masa yang akan datang. Setiap permasalahan yang timbul pasti ada solusi untuk menghadapi.
Dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia Online edisi V, stress adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar dan ketegangan. Stress dalam kondisi normal dapat memberikan dampak positif dalam kehidupan. Misal saja, termotivasi untuk melakukan kerjaan atau kegiatan dengan lebih cepat sebelum tenggat waktu yang telah ditetapkan. Hal ini disebabkan karena overthinking yang dialami oleh penderita stres.
Tetapi, jika stress terus berlanjut dan tak kunjung menemukan cara untuk menghadapi, akan berdampak pada gangguan Kesehatan metabolisme tubuh dan Kesehatan mental seseorang. Tubuh akan sulit melawan bakteri dan virus yang masuk dalam tubuh, penyakit akan mudah menyerang kekebalan tubuh. Tentu hal ini, dapat merugikan diri sendiri.
Dilansir dari Hallo Sehat, John Hopkins mengungkapkan terdapat beberapa pengobatan yang dianjurkan untuk meredakan stres.
- Konsumsi Makanan Sehat
Penderita stres biasanya melampiaskan stres dengan makan sebanyak-banyaknya, sehingga tidak memperhatikan nutrisi makanan yang dikonsumsi. Tetapi, memang benar saat kondisi stress, makan besar menjadi salah satu aternatif untuk melupakan beban permasalahan.
Makanan sehat diperlukan untuk dimakan dikala stres dan dapat membantu mencegah kondisi pusing, tertekan berkepanjangan, asam lambung, dan penyebab penyakit metabolisme lainnya.
Pasien stres dapat mengonsumsi buah dengan lemak baik seperti alpukat, kacang mede, yogurt, jeruk, apel, pisang sebagai pelampiasannya.
Makanan sehat dapat membantu mencegah rasa pusing kepala, perut tidak nyaman, dan tertekan berkepanjangan. Selain itu, makanan tersebut mengandung nutrisi yang bak untuk tubuh yang dapat menurunkan kadar hormone kortisol, dan meningkatkan kadar hormone serotonin atau dikenal sebagai hormon bahagia.
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
