Hindari Stres, Bijak dalam Mengelola Emosi

6. Memperluas Pertemanan

Tidak mempunyai teman yang banyak dengan circle yang baik akan membuat pasien sulit mengelola emosi. Orang dengan jaringan pertemanan yang luas, memiliki resiko yang lebih sedikit mengalami stress yang berkepanjangan. Karena disaat pasien mengalami masalah, ia dapat ‘curhat’ dengan temannya untuk mendapatkan solusi pemecahan masalah yang dialami.

Tidak seperti orang pertemanannya sedikit dengan circle yang tidak sesuai tentang pengetahuan yang pasien hadapi. Cenderung menyimpan masalah sendiri, dan memikirkan setiap saat membuat pasien stress berkepanjangan.

cobalah untuk memperluas pergaulan, curhat dengan teman, atau bahkan menghabiskan waktu bersama orang tersayang untuk bisa segera pulih dari kondisi yang menekan psikologis. Saat curhat pasien dapat meminta solusi yang akan dipertimbangkan dalam pengambilan keputusan

7. Olahraga yang Cukup

Olahraga adalah kunci hidup sehat termasuk dalam mengelola stress. Olahraga terbukti efektif meredakan stress karena membantu tubuh melepaskan endorfin, yakni bahan kimia di otak yang membuat suasana hati menjadi lebih baik, senang, dan bersikap positif.

Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia edisi V, olahraga merupakan gerak badan untuk menguatkan fisik dan menyehatkan tubuh dilakukan untuk hiburan (seperti sepak bola, berenang, lempar lembing).

Penyakit yang menyerang tubuh akan hilang sedikit dengan sedikit saat berolahraga, keringat yang dihasilkan merupakan hasil dari racun yang dikeluarkan. (*)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com  di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami

Video Viral

Kamarkos

Pojoke Pati