palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Momen Idulfitri menjadi bagian penting bagi umat Muslim di seluruh penjuru dunia. Perayaan kemenangan setelah berpuasa selama satu bulan ini biasanya ditandai dengan berkumpul keluarga besar.
Bukan hanya itu itu saja, perkumpulan keluarga sebagai ajang silahturahmi itu juga diwarnai dengan berbagai makanan khas yang menggugah selera. Mulai dari opor ayam, rendang, kue manis, kue kering, dan lain sebagainya.
Kemeriahan dan kebahagian perayaan Idulfitri ini harus dibarengi dengan badan yang sehat. Salah-salah jika kita mengonsumsi makanan yang kadar lemaknya tinggi akan menambah tingkatan kolesterol.
Berikut tips sehat agar tetap bisa menikmati makanan Lebaran
- Minum air putih yang cukup
Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Asupan air putih pada tubuh ini berfungsi untuk menjaga cairan, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal. Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.
Hindari minuman soda dan alkohol, untuk menstabilkan kadar gula dalam tubuh. Sehingga kemungkinan terkena diabetes dapat diminimalisir.
- Perhatikan porsi makan
Langkah kedua yang dapat dilakukan untuk mengonsumsi makanan lebaran yaitu dengan memperhatikan porsi makan. Konsumsi makanan yang dilakukan secara berlebihan akan berdampak tidak baik pada kesehatan.
- Jangan lupakan sayur dan buah
Sayur dan buah mempunyai berbagi manfaat yang baik untuk tubuh. Saat Lebaran ini, diharuskan untuk mengimbangi konsumsi makanan dengan sayur dan buah. Hal ini dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh, serta melancarkan sistem pencernaan.
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
