palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Asam urat merupakan kondisi nyeri, pembengkakan, serta rasa panas di area sendi, seperti jari, lutut, pergelangan kaki dan jari kaki. Penyakit ini muncul karena penumpukan asam urat di sendi atau jaringan di sekitarnya.
Asam urat sendiri merupakan senyawa yang diproduksi untuk mengurai purin yang berguna mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi. Ketika selesai digunakan tubuh, asam urat tersebut akan dibuang melalui urin.
Namun, kadang tubuh menghasilkan banyak asam urat, sehingga ginjal mengalami masalah dan hanya mengeluarkan sedikit asam urat. Asam urat yang tidak dikeluarkan ini akan menumpuk dalam tubuh.
Dilansir dari Halodoc, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menurunkan asam urat dalam tubuh.
Teh hijau
Sebuah studi menunjukkan khasiat teh hijau terhadap penurunan kadar asam urat pada tubuh. Teh hijau mengandung senyawa antioksidan bernama katekin, yang mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga membantu pengeluaran asam urat yang menumpuk dan meluruhkan batu ginjal.
Apel
Apel mengandung malid acid yang bermanfaat menetralisir asam urat dalam tubuh. Konsumsi secara rutin dapat mengurangi kadar asam urat, serta meredakan nyeri yang ditimbulkan saat kambuh.
Buah beri
Buah-buahan seperti stroberi dan bluberi berkhasiat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Ini karena kandungan anti-inflamasi di dalamnya. Sifat anti-inflamasi dapat mengurangi peradangan pada sendi.
Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya akan membantu proses pengeluaran asam urat lewat urin. Beberapa buah, seperti jeruk, sirsak, jambu biji, nanas, dan kiwi juga mengandung senyawa vitamin ini.
Kuaci
Kuaci mengandung asam folat yang dapat secara efektif menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami. Perlu diketahui, kacang-kacangan yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam urat hanya kacang pinto dan kuaci saja.
Demikian beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar asam urat pada tubuh. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
