Manfaat Konsumsi Jambu Biji

palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Jambu biji merupakan salah satu buah tropis yang banyak tumbuh di Indonesia. Buah ini memiliki bentuk bulat sedikit lonjong dengan kulit hijau muda dan daging buah berwarna merah. Buah ini nikmat dimakan langsung maupun dijadikan jus buah segar yang diminum untuk menghindari biji-bijinya.

Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Selain itu ekstrak daunnya pun bisa dijadikan sebagai suplemen kesehatan. Kandungan nutrisi di dalam buah tersebut memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti yang dilansir dari Healthline berikut.

Menurunkan kadar gula darah

Jambu biji disebut dapat mengontrol gula darah dan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah cukup. Menurut penelitian, jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya bahkan bertahan hingga 2 jam.

Meningkatkan kesehatan jantung

Antioksidan dan kandungan vitamin tinggi di dalamnya dapat melindungi jantung dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel di tubuh. Tingkat potasium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.

Bermanfaat bagi sistem pencernaan

Jambu biji kaya akan serat yang menyehatkan organ pencernaan. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Satu jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

Menurunkan berat badan

Selain mencegah sembelit, jambu biji bermanfaat menurunkan berat badan. Satu buah mengandung 37 kalori dan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Jambu biji menjadi camilan rendah kalori yang mengenyangkan

Memiliki efek antikanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker. Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kadar vitamin C yang tinggi menurunkan risiko infeksi dan penyakit. Jambu biji kaya akan vitamin C yang dapat mencegah tubuh Anda terinveksi virus dan penyakit. Selain itu, vitamin C juga baik untuk kesehatan kulit.

Demikian beberapa manfaat konsumsi jambu biji. (*)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com  di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami

Video Viral

Kamarkos

Pojoke Pati