palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Bubble tea merupakan minuman yang banyak disukai oleh anak-anak muda zaman sekarang. Bubble Tea menyajikan bubble atau boba bertekstur kenyal, kemudian dicampurkan dengan minuman teh dengan variasi rasa dan susu sehingga memunculkan cita rasa manis.
Minuman ini memiliki kalori yang cukup tinggi. Pada minuman teh susu berukuran 500ml dengan tambahan mutiara atau boba tapioka mengandung sebanyak 325 kalori. Sementara kebanyakan kafe menawarkan ukuran yang lebih besar.
Rutin mengonsumsi Bubble Tea tanpa diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur dapat memicu kenaikan berat badan sebesar 1-2kg per bulan. Selain kenaikan berat badan, telalu banyak mengonsumsi minuman manis sejenis ini dapat memicu beragam masalah kesehatan seperti obesitas, kerusakan gigi, gangguan pencernaan, perubahan suasana hati, hingga diabetes.
Dilansir dari Halodoc, asupannya mengurangi protein di dalam tubuh dan meningkatkan hormon yang dapat membuat nafsu makan meningkat karena kandungan gula yang tinggi. Terlalu sering mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang mengandung gula juga dapat meningkatkan risiko stres hingga depresi. Suasana hati dapat berubah gelisah jika kekurangan asupan gula dalam jumlah drastis.
Sementara itu, peningkatan tak terkendali kadar gula dan kolestrol dalam tubuh dapat memicu potensi penyakit kronis seperti kolestrol, diabetes dan jantung.
Selain kandungan gula yang tinggi yang dapat membahayakan kesehatan, boba yang terbuat dari tepung tapioka dapat menyebabkan gangguan pencernaan, hingga kram pada perut.
Cara konsumsi Bubble Tea dengan aman
Meski memiliki kadar gula dan kalori tinggi, minuman manis ini tidak menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak dan membuatnya lebih sehat. Caranya, dengan mengurangi porsi bubble atau memilih topping yang mengandung lebih sedikit kalori.
Selain itu, mintalah penjual untuk mengurangi gula, menjadi less sugar (70%), kemudian half sugar (50%), hingga slight sugar (30%).
Jika Anda memutuskan untuk membuat Bubble tea sendiri, ganti susu menjadi susu almond atau susu kedelai yang memiliki kalori lebih sedikit. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
