palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari berkebun. Meski kegiatan ini sering diremehkan dan identik dengan aktivitas orang tua, sebenarnya berkebun juga baik untuk kaum muda dan anak-anak.
Tak hanya sekadar menanam dan merawat tumbuhan, berkebun juga dapat berdampak baik bagi kesehatan mental dan fisik. Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa manfaat berkebun di rumah bagi kesehatan.
Berkebun membuat Anda mendapatkan sinar matahari
Berkebun membuat Anda beraktivitas di luar ruangan. Hal ini memungkinkan Anda mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari pagi. Vitamin D memiliki peran penting bagi tubuh, seperti memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
Berkebun setara melakukan aktivitas olahraga
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan berkebun merupakan salah satu olahraga. Aktivitas seperti menyapu dan memotong rumput setara dengan olahraga ringan hingga sedang. Sementara itu, menyekop, menggali, dan memotong kayu termasuk dalam kategori olahraga berat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik di taman dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan kualitas tidur dan menjaga fungsi otak seiring bertambahnya usia
Berkebun menjaga kesehatan mental
Penelitian di Amerika Serikat dan luar negeri menemukan bahwa berkebun meningkatkan mood, serta mengurangi tingkat kecemasan dan depresi. Berkebun juga dapat membantu Anda memulihkan diri saat mengalami suatu masalah yang membuat stres. Artinya, berkebun memiliki manfaat bagi kesehatan mental Anda.
Mengurangi kecanduan
Dalam sebuah penelitian, para peneliti mencatat bahwa tanaman memicu perasaan positif pada orang yang baru pulih dari kecanduan alkohol. Berkebun dapat menjadi aktivitas rehabilitasi yang efektif.
Berkebun dengan keluarga meningkatkan kualitas hubungan
Berkebun dengan teman, keluarga, pasangan dapat meningkatkan kualitas hubungan melalui interaksi yang dibangun selama berkebun. Berkebun bersama bisa menjadi momen yang pas untuk saling mengobrol dan bertukar perasaan antar individu. Hubungan yang terjalin dengan baik akan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Tanaman meningkatkan kualitas udara
Kegiatan berkebun, seperti menanam pohon atau tanaman di pot dapat meningkatkan kualitas udara di sekitar rumah. Hal tersebut karena tanaman memiliki kemampuan untuk melepaskan oksigen dan beberapa diantaranya dapat menyerap racun.
Demikian beberapa manfaat berkebun. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
