palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Menurut buku ‘Atomic Habits’ karya James Clear, kebiasaan terbentuk dari hal-hal yang sederhana yang dilakukan secara berulang-ulang. Keputusan demi keputusan yang sifatnya kecil tersebut akan tumbuh semakin kuat. Sedangkan, kesuksesan sendiri merupakan hasil dari kebiasaan sehari-hari, bukan sesuatu yang dapat diraih dalam semalam.
“Semua hal besar berasal dari awal yang kecil. Benih dari setiap kebiasaan adalah sebuah keputusan kecil. Namun ketika keputusan itu diulangi, sebuah kebiasaan akan tumbuh dan semakin kuat. Sukses adalah produk dari kebiasaan sehari-hari,bukan transformasi yang terjadi sekali seumur hidup,” tulisnya.
Oleh sebab itu, penting bagi diri sendiri untuk menumbuhkan kebiasaan baik dan mengurangi untuk bermalas-malasan agar tetap produktif dan semakin maju. Ada beberapa kebiasaan buruk yang paling umum dan perlu dihindari karena dapat menghambat kemajuan.
Terbiasa dengan rasa nyaman
Ada pepatah yang menyarankan untuk sesekali keluar dari zona nyaman. Kebiasaan berada di lingkungan yang terlalu nyaman membuat seseorang menjadi berpuas diri, sehingga mereka tidak memiliki kesempatan untuk mengeksplor dirinya sendiri. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Laura Prazeres menemukan bahwa pelajar yang melakukan pertukaran pelajar di Berlin meninggalkan zona nyaman yang akan mendorong penemuan diri dan perubahan pribadi yang lebih besar.
Terpaku pada media sosial
Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial dapat membuat Anda membuang-buang waktu yang mana bisa Anda gunakan untuk kegiatan yang lebih bermanfaat. Dr. Ralph De La Rosa berbicara tentang bagaimana orang-orang terus dibanjiri informasi karena internet karena perkembangan teknologi. Hal ini membuat orang-orang tersebut rentan menunda pekerjaan hingga fokusnya teralihkan saat mengerjakan suatu hal. Untuk menguranginya, cobalah untuk melakukan detoksifikasi media sosial sesekali.
Pola pikiran negatif
Menurut psikologi kognitif, pola pikir negatif secara terus-menerus dapat menghambat kemampuan seseorang, merusak kepercayaan diri dan sulit termotivasi. Ini disebut distorsi kognitif. Hal ini, pertama kali dipelajari oleh psikolog dan pelopor CBT, Aaron Beck.
Pemikiran semua atau tidak sama sekali (misal, anggapan ‘jika tidak berhasil, maka akan gagal’), generalisasi yang berlebihan (menganggap hanya hal buruk yang terjadi pada diri sendiri) dan pesimisme dapat menghambat diri sendiri.
Kurangnya perawatan diri
Melewatkan waktu istirahat juga akan mengurangi produktivitas. Kurang tidur, tidak berolahraga, pola makan buruk, dan tidak beraktivitas dapat menimbulkan kelelahan, mudah lesu dan malas yang nantinya dapat menghambat kemajuan Anda. Artinya, perawatan diri adalah kunci kehidupan seimbang.
Perencanaan buruk
Perencanaan dan manajemen waktu yang buruk menyebabkan keterlambatan dan sulit menentukan tingkat kemampuan untuk mencapai tujuan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Richiteanu-Nastase dan Lacatus, bagaimana Anda memprioritaskan tugas atau menetapkan tujuan sendiri bisa memengaruhi potensi Anda dalam mewujudkan tujuan Anda sendiri.
Demikian beberapa kebiasaan yang dapat menghambat kemajuan diri. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
