Pentingnya Hobi Menginjak Usia Tua

palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Setelah pensiun, beberapa orang rentan menghadapi stres karena perubahan pola kebiasaan sehari-hari. Seseorang yang terbiasa dengan kesibukan pekerjaan mungkin bertanya-tanya tentang apa yang harus dilakukan untuk mengisi waktu di rumah. Sehingga, mereka bisa mengalami kebosanan

Melakukan hobi yang disukai dinilai dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental bagi lansia. Hobi yang melibatkan aktivitas fisik, seperti olahraga, bersepeda, berkebun, mendaki gunung dan sebagainya menawarkan berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, hobi yang tidak membutuhkan banyak aktivitas fisik, seperti melukis, membaca, bermain teka-teki dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Artinya, semua jenis hobi positif mendatangkan manfaat baik bagi Anda.

Dilansir dari laman Common Wealth Senior Living, hobi juga memberikan manfaat kesehatan tambahan bagi lansia, yakni mengurangi dan mengelola stres, memperlambat penurunan kognitif, mendukung sistem kekebalan tubuh, mendukung mobilitas dan meningkatkan hubungan sosial.

Dilansir dari Live Connect 24, berikut sejumlah hobi yang dapat dilakukan oleh lansia.

Olahraga

Lansia perlu tetap aktif secara fisik. Menurut NHS, kebanyakan orang dewasa berusia 65 tahun ke atas menghabiskan rata-rata 10 jam atau lebih untuk duduk atau berbaring setiap hari. Kebiasaan tidak bergerak dapat meningkatkan risiko diabetes dan juga tingkat kebugaran. Beberapa jenis olahraga yang dianjurkan adalah bersepeda, jogging, yoga, hingga jalan-jalan disekitar komplek rumah.

Berkebun

Mengisi taman dengan tanaman-tanaman hijau dan bunga indah dapat meningkatkan suasana hati. Selain itu, berkebun juga memberikan sejumlah manfaat seperti menjaga tubuh tetap fit, mendapat udara segar dan paparan sinar matahari cukup, serta dapat memberikan sumber makanan sehat dan bergizi.

Memasak

Makanan merupakan ‘bahasa’ yang dapat menyatukan teman dan keluarga. Menggali informasi tentang teknik memasak yang baik dan nilai nutrisi dapat memberikan asupan yang sehat dan bergizi kepada orang-orang yang dicintai. Memasak dengan keluarga atau teman dapat meningkatkan hubungan sosial yang lebih baik.

Permainan mengasah otak

Beberapa permainan yang mengasah otak seperti teka-taki silang, puzzle, catur memberikan manfaat positif bagi lansia. Permainan ini akan melatih otak sehingga akan membantu menjaga fungsi kognitif dan mendukung penuaan yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa permainan taka-teki dapat membantu menunda atau mencegah demensia.

Membaca

Membaca merupakan salah satu ide hobi favorit lansia. Buku yang bagus dapat memberikan hiburan selama Anda tingga di rumah, serta membantu meningkatkan daya ingat, mempertajam keterampilan pengambilan keputusan, mengurangi stres, dan membantu orang untuk tidur lebih cepat.

Bergabung ke kelompok masyarakat

Kesepian merupakan salah satu permasalahan setelah pensiun. Keluarga dan teman mungkin meninggalkan kita karena sibuk dengan urusan masing-masing. Padahal, rasa terhubung dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan mental. Mengikuti suatu kelompok yang memiliki hobi atau ketertarikan yang sama dapat menjadi pilihan bagus setelah pensiun. Ikuti berbagai komunitas seperti seni dan kerajinan, kelas memasak, kelas yoga, komunitas lingkungan dan sebagainya untuk mengurangi rasa kesepian di hari tua. (*)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com  di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami

Video Viral

Kamarkos

Pojoke Pati