palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Putri Presiden RI Joko Widodo (Jokowi), Kahiyang Ayu ungkap bahwa dirinya baru saja berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kg. Menurutnya, hal tersebut merupakan salah satu pencapaian personalnya selama tahun 2023.
Lebih lanjut, ia juga mengatakan bahwa tips sukses diet berasal dari niat dan konsistensi.
“Kalau ditanya, dietnya susah enggak? Jawabannya sih, enggak. Yang susah itu nyari niat buat diet dan konsisten buat diet. Aku butuh 5 tahun buat mencari niat,” ungkapnya, dikutip dari CNBC Indonesia
Apa diet paling aman menurut sains?
Dilansir dari Healthline, terdapat 5 jenis diet yang aman menurut sains. Pertama adalah diet rendah karbohidrat dengan memperbanyak konsumsi serat dari sayuran dan buah, serta makanan tinggi protein, seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Diet ini cocok untuk mengoptimalkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit.
Kemudian, ada diet mediterania, untuk mencegah penyakit jantung. Lewat diet ini, kita dianjurkan makan lebih banyak sayuran, buah -buahan, ikan, unggas, biji -bijian, kacang -kacangan, produk susu, dan minyak rendah lemak.
Diet Paleo jadi diet aman lainnya, dimana kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tidak diproses. Diet bebas gluten juga bisa diterapkan, seperti menghindari protein dari gandum dan makanan-makanan junk food. Sementara itu, diet vegan berfokus pada konsumsi makanan nabati dan menghilangkan semua produk hewani.
Peneliti Katz dan Meller meneliti setiap metode diet dan menemukan bahwa tidak ada satu pun metode diet yang dianggap paling berhasil. Namun, mereka menemukan ada elemen umum dalam pola makan yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi paling utama adalah sayuran dan buah karena berkaitan dengan peningkatan kesehatan dan pencegahan penyakit. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
