palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Orang tua sering kali memaksa kita untuk terbiasa bangun pagi. Kebiasaan tersebut sebenarnya tak hanya membuat kita lebih rajin saja, namun juga mengandung manfaat-manfaat lainnya yang bisa didapatkan dengan bangun lebih pagi.
Bangun pagi memungkinkan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri sebelum beraktivitas. Dengan bangun pagi, Anda bisa mengisi waktu dengan berolahraga, menyesap kopi untuk bersantai, hingga membersihkan kamar untuk membuat suasana hati lebih baik.
Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah manfaat dari bangun pagi.
Stres yang lebih sedikit
Saat bangun pagi, Anda bisa mempersiapkan segalanya sebelum beraktivitas, seperti berolahraga, menyiapkan pakaian, makanan, melayani keluarga dan sebagainya. Anda tidak perlu terburu-buru ke kantor dan bisa lebih santai di perjalanan. Hal tersebut dapat mengurangi stres dan kecemasan, sekaligus meningkatkan energi di pagi hari.
Kualitas tidur lebih baik
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi cenderung tidur lebih awal dan menikmati tidur yang lebih lama dan lebih berkualitas. Kualitas tidur yang baik dapat memberikan manfaat, seperti suasana hati yang lebih baik, konsentrasi yang lebih baik, mengurangi risiko obesitas, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Kulit yang lebih sehat
Kurang tidur juga dapat berkontribusi pada jerawat. Selama tidur, sel -sel kulit beregenerasi, sementara peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan lingkungan dan UV. Bangun tidur lebih awal juga memberi Anda lebih banyak waktu untuk mempraktikkan perawatan kulit yang baik, seperti mencuci muka.
Membantu berkonsentrasi
Otak membutuhkan waktu untuk fokus setelah bangun tidur. Hal ini membuat Anda lebih lama untuk berkonsentrasi. Bangun lebih awal memberi Anda waktu untuk bangun sepenuhnya dan membantu Anda lebih fokus. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
