palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Saat memasuki musim penghujan, orang-orang rentan terkena pilek dan flu. Oleh sebab itu, penting bagi kita mengonsumsi asupan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh bertugas melawan virus, jika mereka menemukan cara untuk memasuki tubuh. Gaya hidup sehat, termasuk konsumsi makanan dan minuman juga dapat membantu membangun sistem imun dalam tubuh.
Berikut adalah beberapa minuman yang dapat menambah kekebalan tubuh.
Air putih
Saat tubuh dehidrasi atau kekurangan asupan air, kondisi ini dapat mendorong pertumbuhan bakteri dan virus. Oleh sebab itu, penting memastikan Anda untuk meminum jumlah air sesuai dengan kebutuhan cairan tubuh.
Selain itu, salah satu cara air membantu mendukung sistem kekebalan tubuh adalah dengan membantu penyerapan nutrisi dan menjaga selaput lendir di hidung, mulut, dan tenggorokan yang sering kali menjadi garis pertahanan pertama melawan virus. Air juga merupakan komponen penting dari cairan limfatik, yang menghasilkan sel darah putih untuk membantu melawan infeksi.
Kefir
Kefir merupakan minuman fermentasi mirip yogurt yang terbuat dari berbagai jenis susu, seperti sapi, domba, dan kambing. Kefir kaya akan berbagai probiotik yang bermanfaat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota saluran pencernaan. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients melaporkan bahwa kefir memberikan antioksidan, antimikroba, antiinflamasi, penyembuhan luka, dan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Teh jahe lemon
The herbal ini dibuat dengan menggabungkan teh, parutan jahe dan perasan lemon ke dalam air panas. Teh jahe lemon kaya akan vitamin C, yakni antioksidan yang dikenal membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Vitamin C juga memberikan sifat anti-inflamasi dan membantu menolak respons imun negatif.
Sementara itu, jahe dapat mengurangi mual, mengurangi risiko kanker tertentu, meningkatkan lipid darah, mengurangi peradangan dan sebagainya.
Air tomat
Tomat juga kaya akan vitamin C serta likopen, yakni antioksidan karotenoid yang bermanfaat meningkatkan kesehatan dan membantu meredakan peradangan sistemik. Air tomat bisa diseduh dengan cara potongan tomat dimasukkan dalam air hangat. Minuman ini bisa diseduh saat pilek atau flu karena kandungan vitamin C-nya. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
