palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Saat berpuasa, dianjurkan untuk berbuka dengan makanan yang manis. Pasalnya, makanan manis akan membantu mengembalikan energi dan kadar gula darah dengan cepat. Dengan harapan, energi yang hilang setelah berpuasa bisa segera pulih.
Meski demikian, konsumsi makanan manis tetap harus di perhatikan karena dapat berdampak negatif bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan, seperti peningkatan berat badan drastis setelah lebaran.
Aturan Buka Puasa dengan Makanan Manis
Dilansir dari Halodoc, penting untuk mengetahui batasan dalam asupan makanan manis. Asupan gula untuk tubuh sebaiknya tidak lebih dari 5 sendok makan atau sekitar 50 g dalam satu hari. Jumlah tersebut sudah termasuk gula meja, madu, sirup jagung, sukrosa, dan pemanis lainnya.
Selain itu, makanan dan minuman manis dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa, daripada saat waktu sahur. Ini karena tubuh tidak mendapatkan asupan gula kurang lebih selama 12 jam, sehingga energinya harus segera dikembalikan.
Untuk memenuhi kebutuhan asupan gula perhari, Anda bisa mengaturnya dengan cara 1–2 sendok pada saat sahur, dan 2–3 sendok saat berbuka puasa. Prinsipnya, asupan gula saat sahur tidak boleh lebih banyak daripada saat berbuka puasa.
Perlu dicatat, terlalu banyak makan manis saat sahur bisa membuat tubuh menjadi lebih mudah lapar. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |