palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Sakit leher belakang bisa menyebabkan sakit kepala hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Biasanya sakit leher disebabkan oleh posisi tidur yang tidak benar, bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama, hingga postur tubuh yang kurang baik.
Sakit leher belakang merupakan hal yang wajar terjadi bagi banyak orang. Sakit tersebut bisa ditangani di rumah dan tidak menyebabkan penyakit serius.
Cara mengurangi sakit leher
- Menggerak-gerakkan otot leher
Anda bisa menggerakkan otot leher secara perlahan ke kanan dan kiri, lalu ke depan hingga belakang.
- Kompres air hangat dan dingin
Mandi air hangat dapat membuat tubuh menjadi relaks dan otot lebih santai. Meletakkan bantalan hangat di leher belakang dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke leher.
Hasil yang lebih baik bisa anda dapatkan jika mengompres menggunakan es batu secara selang-seling.
- Perbaiki posisi tidur
Posisi tidur yang kurang baik dapat menyebabkan leher menjadi sakit. Sebaiknya anda menggunakan bantal yang nyaman dan mempertahankan posisi kepala tidak terlalu tinggi.
- Pijat
Pijat dapat meringankan otot leher yang tegang. Bahkan, kegiatan tersebut dapat menghilangkan rasa sakit jangka pendek.
- Gunakan balsem
Mengoleskan balsem pada leher yang sakit dapat membuat leher lebih nyaman.
- Minum obat anti nyeri
Jika rasa sakit yang anda derita mengganggu bisa meminum obat pereda nyeri, seperti paracetamol. Namun, anda juga harus memperhatikan aturan pakai.
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
