palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika darah memberikan terlalu banyak tekanan pada dinding arteri dalam jangka waktu lama. Tekanan darah yang tidak terkontrol berpotensi menimbulkan konsekuensi berbahaya bagi kesehatan, termasuk meningkatkan risiko Alzheimer, stroke, dan penyakit jantung.
Oleh sebab itu, perlu kontrol yang baik untuk memastikan tekanan darah selalu dalam posisi normal guna mengurangi risiko penyakit tersebut. Gaya hidup, termasuk asupan makanan dan minuman turut memengaruhi kondisi ini. Tak hanya makan makanan cepat saji dan tinggi gula, sejumlah kebiasaan konsumsi minuman jenis tertentu juga disebut dapat menjadi pemicu meningkatnya tekanan darah.
Kebiasaan minum minuman beralkohol
Menurut Mayo Clinic, minum lebih dari tiga gelas alkohol per hari dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, dan pesta minuman keras secara teratur dapat meningkatkan tingkat tekanan darah dalam jangka panjang.
Minum minuman manis
Meminum minuman manis, seperti soda atau jus dengan banyak tambahan gula dapat berdampak negatif pada tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari jus kalengan yang biasanya mengandung banyak gula, serta merangsang produksi kolesterol jahat.
Konsumsi minuman berenergi
Kebiasaan minum lainnya yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan risiko hipertensi adalah terlalu banyak minum minuman energi secara teratur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman energi dapat menyebabkan hipertensi. Salah satu alasannya adalah kafein dalam minuman energi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
Kurang konsumsi produk susu
Penelitian menunjukkan bahwa risiko tekanan darah tinggi menurun jika seseorang minum lebih banyak produk susu. Oleh sebab itu, Anda akan kehilangan manfaat ini jika tidak pernah minum susu. Ahli merekomendasikan untuk konsumsi 2 hingga 3 porsi produk susu setiap hari.
Minum kopi terlalu banyak
Minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, minuman berenergi, dan beberapa jenis soda, dapat meningkatkan tekanan darah. Tidak sepenuhnya jelas mengapa hal ini terjadi, namun penelitian menunjukkan bahwa asupan kafein menyebabkan peningkatan tekanan darah yang dapat diukur. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
