palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang tidak bisa tidur dengan baik atau tidak bisa mencukupi kebutuhan tidurnya.
Kondisi insomnia bisa menyebabkan seseorang menjadi terganggu aktivitasnya jika tidak diatasi karena bisa menyebabkan seseorang merasa kelelahan dan mudah terserang penyakit.
Sebelum melakukan upaya menanganan, ada baiknya kita perlu mengetahui faktor penyebab insomnia berikut ini.
- Stres
- Depresi
- Kelainan kronis seperti tidur apnea, diabetes, sakit ginjal, hingga arthritis.
- Pola makan yang buruk
- Konsumsi kafein
Setelah mengetahui lima penyebab insomnia tersebut, cara pencegahannya adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat. Diantaranya memperbaiki pola makan dan rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari.
Ketika memasuki jam tidur, maka sebaiknya tidak menggunakan smartphone dan tidak mengonsumsi kafein.
Jika cara tersebut tidak memiliki dampak, maka lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terutama ketika insomnia terasa lebih memburuk. Sehingga bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
