palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Luangkanlah waktu untuk berjalan kaki setiap harinya. Maka kamu akan mendapatkan berbagai manfaat terhadap kesehatan.
Jalan kaki sendiri bisa menjadi pilihan olahraga yang ringan dan tak memberatkan. Hanya cukup berjalan kaki, maka kamu bisa mengeluarkan kalori sebanyak 5.60 Kcal – 7.00Kcal/menit dan 168 Kcal – 210 Kcal/30 menit.
Manfaat lainnya dari jalan kaki secara rutin adalah sebagai berikut ini.
- Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol buruk (LDL)
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi risiko beberapa kanker
- Mengurangi resiko serangan jantung
- Membantu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2
Dengan mengetahui manfaat di atas, maka tak ada lagi alasan bagi kita untuk malas berolahraga. Sebab jalan kaki adalah olahraga yang mudah dan minim risiko cedera.
Selain melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, kamu juga bisa menerapkan pola hidup bersih dan sehat agar semakin bugar.
Tetap disiplin hidup sehat dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
