palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Susu UHT (Ultra High Temperature) adalah jenis susu yang telah dipanaskan pada suhu sangat tinggi untuk membunuh bakteri dan mikroorganisme, kemudian dikemas dalam kemasan steril.
Bagi ibu hamil, susu UHT menawarkan sejumlah manfaat yang dapat mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Berikut adalah beberapa manfaat utama susu UHT bagi ibu hamil:
- Sumber Kalsium yang Tinggi
Kalsium sangat penting selama kehamilan karena membantu pembentukan dan perkembangan tulang serta gigi janin.
Susu UHT merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian ibu hamil dan mencegah kekurangan kalsium yang dapat menyebabkan komplikasi seperti osteoporosis atau preeklampsia.
- Kandungan Vitamin D
Vitamin D bekerja bersama kalsium untuk mendukung kesehatan tulang. Beberapa jenis susu UHT diperkaya dengan vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium dan dapat mengurangi risiko kelainan tulang pada janin serta membantu mengurangi risiko defisiensi vitamin D pada ibu hamil.
- Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah komponen penting dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk perkembangan otot dan organ janin.
Susu UHT mengandung protein berkualitas tinggi yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta memenuhi kebutuhan protein ibu hamil.
- Vitamin dan Mineral
Susu UHT juga mengandung berbagai vitamin dan mineral lain, seperti vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), dan fosfor, yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh dan mendukung kesehatan umum ibu hamil.
Vitamin B12 penting untuk perkembangan saraf dan pembentukan sel darah merah, sedangkan fosfor membantu pembentukan tulang dan gigi.
- Mudah Disimpan dan Dipakai
Karena proses pemanasan ultra-tinggi, susu UHT memiliki masa simpan yang lebih lama dibandingkan susu segar.
Ini memudahkan ibu hamil untuk menyimpan susu tanpa harus khawatir tentang masa kadaluarsa yang pendek, serta mengurangi risiko kontaminasi mikroba.
- Mendukung Hidrasi
Susu UHT juga berfungsi sebagai minuman yang baik untuk membantu hidrasi. Selama kehamilan, kebutuhan cairan meningkat, dan susu UHT dapat menjadi pilihan minuman tambahan yang sehat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Tips Mengonsumsi Susu UHT
– Pilih varian tanpa gula tambahan: Untuk menghindari konsumsi gula berlebih, pilih susu UHT yang tidak mengandung tambahan gula.
– Periksa label nutrisi: Pilih susu yang diperkaya dengan vitamin dan mineral tambahan yang dapat mendukung kesehatan kehamilan.
– Konsultasikan dengan dokter: Sebaiknya diskusikan dengan dokter atau ahli gizi tentang kebutuhan susu dan nutrisi selama kehamilan. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com