palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Setiap orang tentu ingin memiliki jantung yang sehat hingga tua nanti. Sebab jantung memiliki peranan yang vital dalam tubuh. Yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.
Ketika fungsi jantung terganggu, maka bisa menyebabkan masalah kesehatan dan fungsi tubuh pun terganggu.
Oleh karena itu, penting untuk terus menjaga jantung tetap sehat. Kita bisa memiliki jantung yang sehat jika menerapkan tips sederhana berikut ini.
- Olahraga teratur
Sudah bukan menjadi rahasia jika olahraga bermanfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan jantung manusia. Dengan berolahraga, maka bisa meningkatkan kekuatan jantung dalam memompa darah. Kita pun bisa memilih olahraga yang khusus bisa meningkatkan fungsi jantung.
- Berhenti merokok
Rokok adalah musuh bagi kesehatan jantung. Rokok dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam jantung, akibatnya aliran darah ke jantung dan organ lain akan terhambat. Selain masalah jantung, rokok juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
- Relaksasi tubuh
Melakukan relaksasi bisa membantu meminimalisir stress. Karena stress dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah naik. Oleh karena itu, penting mengelola stress salah satunya dengan melakukan relaksasi tubuh.
- Menerapkan pola makan sehat
Pola makan yang sehat penting diperhatikan dan diterapkan dalam keseharian. Sebab makanan yang kita makan berdampak pada kesehatan tubuh termasuk kesehatan jantung.
Agar jantung tetap sehat, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang berlemak, makanan berasap, dan juga minuman manis yang berlebihan.
- Istirahat cukup
Pastikan kamu memenuhi kebutuhan tidur 8 jam penuh setiap harinya. Kurang tidur di malam hari dapat mengakibatkan kerusakan jantung. Sehingga ada baiknya mengurangi begadang jika tidak ada keperluan mendesak. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
