palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Buah merupakan jenis makanan yang memberikan manfaat kesehatan karena memiliki kandungan nutrisi yang baik, seperti serat dan vitamin. Meski demikian, ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.
Ini karena beberapa buah tersebut mengandung gula tinggi, sehingga tidak cocok untuk dikonsumsi sebagai makanan sehari-hari dan perlu dibatasi. Konsumsinya dikhawatirkan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Berikut ini buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.
Mangga
Mangga mengandung gula yang cukup tinggi. Mengutip Healthline, dalam setiap 165 gram buah mangga mengandung sekitar 22,5 gram gula atau hampir separuh dari asupan gula harian yang direkomendasikan.
Nangka
Bagi orang yang memiliki keluhan pada lambung, nangka sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai makanan harian. Ini karena jeruk memiliki rasa asam kuat, sehingga bisa meningkatkan kandungan asam di lambung
Kelapa
Daging dari buah kelapa tidak boleh dimakan setiap hari. Alasannya, buah ini mengandung kalori tinggi. Dalam 80 gram daging kelapa umumnya mengandung 283 kalori. Oleh sebab itu, batasi konsumsi buah kelapa untuk manfaat maksimal.
Anggur
Buah ini memang menyegarkan dan kaya antioksidan. Tapi, anggur mengandung 67 kalori dan 16 gram gula per 100 gram, sehingga tidak cocok untuk merka yang sedang diet rendah karbohidrat.
Durian
Durian memiliki kadar gula tinggi, yaitu sukrosa dan fruktosa. Konsumsi durian terlalu banyak, membuat tubuh mendapatkan asupan gula berlebihGula berlebih yang tidak bisa lagi dipecah oleh tubuh akan menumpuk di usus dan memicu penyakit. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
