Infoseputarpati.com – Kebiasaan merokok pada seseorang memang sulit untuk dihentikan. Rasa candu dari nikotin menjadi hal yang mendasar.
Walaupun begitu, penyakit berat yang memang diketahui pecandu rokok ini tidak membuat mereka berhenti.
Terdapat sejumlah masalah kesehatan akibat merokok diantaranya jantung, stoke, hingga penyakit paru-paru.
Namun terkadang kebiasaan merokok sangat sulit untuk dihentikan. Meski begitu, tak ada salahnya untuk mencoba. Berikut ini tips berhenti merokok.
Tentukan alasan
Tentukan alasan Anda untuk berhenti merokok. Cari alasan yang kuat yang bisa membuat Anda benar-benar bertekad untuk berhenti merokok.
Dengan begitu, Anda akan lebih semangat dan termotivasi. Alasan yang kuat juga akan membuat Anda konsisten untuk berhenti merokok.
Rencanakan dengan Jelas
Anda bisa merencanakan dengan jelas bagaimana langkah untuk berhenti merokok. Dari mulai menetapkan kapan memulainya, kemudian apa saja yang akan Anda lakukan. Misalnya Anda akan mencoba mengindari lingkungan perokok.
Minta Dukungan
Anda juga bisa meminta pengertian teman Anda untuk tak merokok saat bersamamu. Termasuk kepada keluarga, atau teman kerja agar Anda tak tergoda untuk kembali merokok.
Ubah Kebiasaan
Ubah kebiasaan merokokmu dan ganti dengan yang semisal. Seperti mengunyah permen karet, atau melakukan latihan pernapasan.
Anda juga bisa melakukan hobi untuk membuat lupa akan kebiasaan merokok.
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
