palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Salah satu tips untuk merasa segar sepanjang hari adalah dengan mencukupi asupan cairan, khususnya di pagi hari. Ini karena tubuh rentan dehidrasi setelah tidur, sehingga kebutuhan cairan perlu dipenuhi kembali agar organ-organ dalam berfungsi lebih baik.
Memulai hari dengan minuman yang sehat dan menyegarkan bisa merangsang rileksasi, mendukung kesehatan kulit, dan meningkatkan kesehatan tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis minuman yang cocok dikonsumsi di pagi hari.
Air lemon dan madu
Penelitian telah mengungkapkan bahwa air lemon mengandung vitamin C, yang berguna meremajakan kulit dan meningkatkan imunitas tubuh. Madu juga memiliki sifat antiradang dan antibakteri. Cara membuatnya, ambil secangkir air hangat, kemudian tambahkan perasan setengah buah lemon dan satu sendok the madu. Aduk hingga rata sebelum diminum.
Air kunyit dan jahe
Campuran kunyit dan jahe mengandung senyawa antioksidan dan sifat antibakteri untuk melindungi dari infeksi. Kedua bahan ini ampuh untuk merangsang pertumbuhan sel dan menjaga kulit tetap sehat dan halus. Anda bisa membuatnya dengan menambahkan parutan jahe dan kunyit ke dalam segelas air hangat.
Air kelapa
Air kelapa kaya nutrisi penting, seperti kalsium dan kalium, juga antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan racun. Minuman ini juga mengandung vitamin C, B3, dan B2 untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, serta meningkatkan produksi kolagen. Pilih air kelapa alami untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Jus wortel dan buah bit
Minuman ini mengandung vitamin C dab zat besi untuk membantu regenerasi sel. Tak hanya itu, campuran wortel dan buah bit bisa memperlancar buang air besar, meningkatkan fungsi hati, dan mendetoksifikasi sel. Maka, cuci dan kupas 1 buah bit berukuran sedang dan 2 wortel. Masukkan ke dalam blender bersama dengan setengah cangkir air. Anda juga bisa menambah irisan jahe, kemudian blender. Untuk menambah cita rasa, tambahkan sedikit madu.
Jus bayam dan timun
Campuran sayuran ini kaya akan kandungan serat yang membantu membuang racun dari tubuh. Minuman ini juga mengandung vitamin C dan E serta antioksidan. Cara membuatnya, kupas timun, kemudian potong dadu. Kemudian, cuci segenggam daun bayam, lalu masukkan ke dalam blender dan campurkan dengan ¼ cangkir air. Tuang ke dalam gelas dan tambahkan satu sendok madu untuk dinikmati. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
