Kapan Waktu Terbaik Makan Pisang?

palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Pisang merupakan salah satu buah favorit banyak orang, tak hanya karena khasiatnya namun juga rasa dan teksturnya yang manis dan lembut. Pisang juga baik dikonsumsi karena mengandung sejumlah nutrisi yang baik bagi tubuh.

Terdapat kandungan berupa vitamin A, C, dan B6 pada buah pisang. Nutrisi tersebut berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.  Selain itu, pisang juga menjadi buah-buahan yang sering dikonsumsi saat program diet.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, buah pisang baik dikonsumsi di waktu-waktu berikut. Lantas, kapan waktu terbaik mengonsumsi buah pisang? Simak selengkapnya berikut ini!

Kapan waktu terbaik makan pisang?

Berdasarkan laman KlikDokter, tidak ada ketentuan tentang waktu yang tepat makan buah. Namun, akan lebih baik jika konsumsi buah, termasuk pisang sebelum makanan utama. Adapun pisang membantu tubuh lebih cepat merasa kenyang, sehingga bisa mengontrol nafsu makan agar tidak makan berlebihan.

Selain itu, makan pisang dianjurkan saat siang hari. Ini karena kandungan gula dalam pisang bisa cepat mengisi energi pada tubuh setelah bekerja. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi dua pisang memungkinkan Anda melakukan aktivitas berat selama 90 menit.

Pisang juga baik dikonsumsi di malam hari. Beberapa kandungannya, seperti triptofan, magnesium, vitamin B6, karbohidrat, dan potasium disebut mampu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Konsumsi pisang dikaitkan dengan peningkatan melatonin atau hormon yang mengendalikan siklus tidur, dikutip dari Journal of Pineal Research.

Pisang baik untuk diet

Bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal, pisang merupakan salah satu buah yang cocok dikonsumsi untuk mendukung proses diet. Diet pisang atau dikenal dengan Asa-Banana Diet merupakan metode yang populer di Jepang.

Diet pisang merupakan salah satu praktik mindfulness. Dilansir dari Alodokter, dr. Riza Marlina mengatakan bahwa diet ini dilakukan untuk menyadari tingkat lapar dan kenyang. Selain itu, buah ini baik dikonsumsi sebelum jam 8 malam.

“Diet pisang dilakukan untuk menyadari tingkat rasa lapar dan kenyang anda, serta makan malam sebelum jam 8 malam. Anda bisa makan apa saja untuk makan siang dan makan malam namun kalorinya tetap dibatasi atau dikurangi dari makan Anda biasanya,” terangnya.

“Hindari konsumsi produk susu, dessert serta alkohol, untuk cemilan di antara waktu sarapan dan makan siang tidak dianjurkan, ya. Jika anda sangat lapar di antara waktu tersebut anda bisa makan sepotong buah segar, lalu anda boleh makan sedikit cemilan manis antara waktu makan siang dan makan malam,” lanjutnya.

Ia juga menganjurkan makan pisang saat sarapan, sekitar 1-4 buah pisang dan air hangat, serta melakukan olahraga seperti olahraga kardio sekitar 30-60 menit setiap hari. Kebiasaan ini juga perlu dilakukan dengan konsisten untuk mencapai tujuan diet. (*)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com  di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami

Video Viral

Kamarkos

Pojoke Pati