palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Musim buah manggis di Indonesia sering kali terjadi menjelang akhir tahun, sejak Oktober hingga Desember. Buah berkulit ungu ini merupakan salah satu jenis buah tropis dan mudah ditemukan di negara-negara Asia Tenggara.
Buahnya berwarna putih dengan tekstur lembut dengan rasa sedikit manis dan asam. Tak hanya lezat, buah ini juga menyehatkan karena relatif rendah kalori dengan berbagai nutrisi, seperti serat, Vitamin C, B9 (folat), B1 (tiamin), serta B2 (riboflavin) yang menjaga banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, kekebalan tubuh, dan saraf.
Dilansir dari Healthline, berikut ini sejumlah manfaat konsumsi buah manggis.
Menurunkan risiko penyakit kronis
Salah satu nutrisi yang ada pada manggis adalah antioksidan yang dapat menetralkan efek dari radikal bebas yang merupakan faktor terjadinya penyakit kronis. Manggis mengandung beberapa nutrisi antioksidan, seperti vitamin C, mangan, serta xanthone.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan xanthone dapat meningkatkan efek anti-inflamasi, antikanker, anti-penuaan, dan antidiabetes.
Membantu menurunkan berat badan
Manfaat manggis lainnya adalah potensi untuk membantu penurunan berat badan. Dalam penelitian selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3, 6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.
Para ahli juga berteori bahwa efek anti-inflamasi buah tersebut berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penambahan berat badan berlebihan.
Mengontrol gula darah
Senyawa xanthone dalam manggis dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah yang sehat. Ini berdasarkan penelitian selama 26 minggu pada wanita dengan obesitas. Hasilnya, mereka yang menerima 400 mg suplemen ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.
Meningkatkan sistem imun tubuh
Serat dan vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh. Serat mendukung bakteri usus yang sehat, sementara vitamin C diperlukan untuk memaksimalkan fungsi berbagai sel kekebalan di tubuh, serta memiliki sifat antioksidan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa sejumlah kandungan manggis mungkin memiliki sifat antibakteri yang bermanfaat bagi kekebalan tubuh untuk memerangi bakteri penyebab penyakit.
Menjaga kesehatan kulit
Konsumsi buah manggis juga dikaitkan dengan kesehatan kulit yang lebih baik. Para peneliti menegaskan bahwa kandungan antioksidan dan antiperadangan pada manggis bisa memberikan perlindungan kulit dari efek paparan matahari. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
