palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Setiap bulan, kebanyakan wanita mengalami siklus haid atau mestruasi yang sama setiap bulannya. Meski demikian, beberapa dari mereka juga mengalami datang bulan tidak teratur, seperti tanggal yang berubah-ubah atau tidak haid sama sekali selama berbulan-bulan.
Dilansir dari Womenshealth, jadwal haid berantakan umumnya disebabkan oleh perubahan hormon. Salah satu hal yang bisa memengaruhi keseimbangan hormon ini adalah kebiasaan buruk yang dilakukan secara berulang-ulang.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa membuat siklus haid Anda tidak teratur.
Stres berlebihan
Menurut studi yang dimuat Journal of Clinical and Diagnostic Research, tingkat stres dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Stres memengaruhi kinerja otak dalam mengontrol produksi hormon-hormon, termasuk yang berkaitan dengan siklus menstruasi dan kesuburan.
Aktivitas fisik padat
Kebiasaan yang menyebabkan siklus haid Anda berantakan adalah aktivitas fisik yang berlebihan. Kelelahan akibat aktivitas fisik padat dan terlalu lama berolahraga dapat memengaruhi kadar hormone tubuh, sehingga mengganggu jadwal menstruasi Anda.
Merokok
Merokok disebut bisa mengganggu keseimbangan hormon berkaitan dengan siklus haid. Pasalnya, zat-zat yang terkandung di dalam rokok, seperti nikotin, diketahui dapat memengaruhi produksi hormon estrogen dan progesteron yang berperan dalam mengatur siklus haid.
Konsumsi junk food
Kebiasaan buruk yang bisa memengaruhi siklus haid lainnya adalah konsumsi junk food terlalu sering. Fast food minim nutrisi, sehingga menyebabkan Anda kekurangan vitamin A, B, C, D, kalium dan zinc yang mengakibatkan penyakit, infeksi, kecemasan, depresi, dan siklus menstruasi yang tidak teratur pada wanita.
Waktu tidur tidak teratur
Kurang tidur atau tidur malam kurang dari 8 jam setiap hari bisa memengaruhi hormon stres dan kadar melatonin. Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur awal menstruasi dan lamanya siklus menstruasi. Karena alasan ini, perubahan kadar melatonin dapat memengaruhi siklus menstruasi.(*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
