palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Air putih merupakan minuman yang mudah didapat, menyegarkan, dan memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh. Minum air putih meningkatkan hidrasi untuk memastikan semua organ berfungsi secara optimal.
Selain mendukung kesehatan, hidrasi tubuh juga berperan dalam proses penurunan berat badan. Berbagai penelitian juga menunjukkan adanya hubungan antara minum air putih dengan pola makan dan minum sehat, serta pengurangan kalori.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut kami rangkum bagaimana air putih bisa memengaruhi penurunan berat badan.
Bagaimana air putih bisa menurunkan berat badan?
Dilansir dari Medical News Today, ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka limbah tubuh seperti urine atau feses tidak dapat dibuang secara optimal. Meningkatkan konsumsi cairan bisa mengurangi penumpukan sisa makanan yang menyebabkan naiknya berat badan.
Temuan studi 2014 yang melibatkan 50 wanita dengan kelebihan berat badan menemukan para partisipan mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh (BMI) setelah meminum 500 ml air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama 8 minggu berturut-turut. Mereka juga melaporkan adanya penekanan nafsu makan.
Selain itu, studi tahun 2014 juga menemukan bahwa minum air putih dapat membantu membakar kalori. 12 orang diminta untuk minum 500 ml air dingin dan suhu kamar, dan hasilnya menunjukkan adanya pembakaran kalori hingga 2-3 persen lebih banyak dalam 90 menit setelah minum air.
Air sangat diperlukan untuk memetabolisme lemak atau lipolisis. Tahap pertama dari proses tersebut adalah hidrolisis, yakni ketika molekul air berinteraksi dengan trigliserida (lemak) untuk membuat gliserol serta asam lemak.
Minum cukup air penting untuk membakar lemak. Menurut sebuah tinjauan ilmiah di tahun 2016, meningkatnya asupan air menyebabkan peningkatan lipolisis, dan hilangnya lemak melalui riset pada hewan. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
