Infoseputarpati.com – Rasa insecure biasa muncul pada diri seseorang ketika dihadapkan dengan beberapa kelebihan dari orang lain.
Kebiasaan membanding-bandingkan diri dengan orang lain ini akan berdampak buruk pada kesehatan mental.
Sebaliknya, mengembangkan rasa percaya diri terhadap nilai-nilai yang dimiliki sebenarnya lebih penting sebagai bentuk mencintai diri sendiri (self-love). Beberapa hal berikut ini disebut mampu mengurangi perasaan insecure.
Menerima diri sendiri
Untuk mengatasi rasa tidak percaya diri, cobalah untuk menerima apa yang menjadi bagian dari diri sendiri. Ini akan membuat Anda menjadi lebih tenang dan berhenti kecewa dengan apa yang dimiliki. Hargai keunikan dan perbedaan yang Anda punya dari orang lain, karena mungkin itu bisa menjadi kekuatan Anda.
Ungkapkan kata-kata positif
Alih-alih kritik negatif, ucapkan hal-hal positif untuk diri Anda sendiri. Ucapkan kata-kata seperti ‘aku pasti bisa’, ‘aku mampu melakukannya’, ‘ini adalah kekuatanku!’ di depan kaca dan melihat bayangan diri Anda. Lakukan hal ini setiap pagi, setelah bangun dari tidur secara rutin. Ungkapan-ungkapan positif dinilai dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi kecemasan akan sesuatu yang belum terjadi.
Cobalah bersosialisasi
Tips lainnya mengurangi sifat insecure adalah mengembangkan keterampilan bersosialisasi. Latih bagaimana Anda melakukan kontak mata, kecepatan bicara, hingga bahasa tubuh yang baik saat berinteraksi dengan orang lain. Seseorang mungkin memiliki keterampilan sosial secara alami, namun bagi beberapa orang kemampuan ini perlu dilatih.
Jangan kritik diri terlalu keras
Saat Anda mengalami kegagalan, jangan salahkan diri Anda. Ketahui bahwa setiap orang pernah mengalami fase tersebut. Sebaliknya, anggap kegagalan sebagai proses berkembang. Jangan termotivasi karena ekspektasi orang, namun upayakan suatu hal untuk perkembangan diri Anda sendiri.
Jaga kesehatan fisik
Menjaga kesehatan fisik dapat membantu meningkatkan cara bagaimana Anda memandang diri sendiri. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur dikaitkan dengan peningkatan harga diri. Coba lakukan aktivitas fisik seperti berolahraga di taman komplek, menari, atau yoga untuk membantu meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri.
Cerita pada terapis atau orang terdekat
Berbicara tentang keluhan atau kekhawatiran kepada orang lain dapat membantu perasaan Anda lebih baik. Jika Anda memiliki orang-orang terdekat, seperti keluarga atau teman jangan sungkan untuk mebercerita kepada mereka. Sementara itu, jika Anda merasa kesepian karena tidak memiliki siapa-siapa untuk mendengar keluh-kesah, cobalah datang ke terapis. Mereka mampu mencerna masalah Anda dan bersedia membantu untuk menemukan cara melewatinya. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
