palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Bagi beberapa wanita, menstruasiari pertama membuat kondisi tubuh menjadi tidak nyaman. Beberapa merasakan lemas, nyeri perut yang tak tertahankan, serta kondisi tidak nyaman lainnya yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sebenarnya ada sejumlah cara untuk mengurangi gejala ini, termasuk konsumsi jenis minuman tertentu. Minuman yang tepat bisa memberi rasa nyaman, meredakan nyeri, hingga mengurangi mood swing karena perubahan hormon saat menstruasi.
Air putih
Air putih merupakan jenis minuman yang tidak berasa, bening, serta paling tidak berbahaya. Selain itu, konsumsi air putih yang cukup membantu kelancaran fungsi organ dalam tubuh. Asupan cairan bisa membantu menghidrasi tubuh, membantu mengatasi kram pada perutm serta melancarkan aliran darah selama haid.
Jus buah
Jus buah segar tak hanya mengandung air, namun juga vitamin dan serat. Buah-buahan dapat membantu melancarkan haid dan meredakan nyeri haid. Ada beberapa jenis jus buah pelancar haid, mulai dari jus pisang dan jus pepaya, jus nanas, jus stroberi, dan jus jeruk. Jenis-jenis jus tersebut mengandung sejumlah nutrisi yang bisa membantu darah haid keluar lebih lancar.
Cokelat panas
Cokelat menjadi salah satu makanan yang dapat membantu meredakan kram saat menstruasi. Namun, tidak sembarang cokelat dapat dikonsumsi. Cokelat memiliki cukup banyak kandungan zat besi dan magnesium. Keduanya tersebut dibutuhkan tubuh saat haid dan bisa membantu meredakan gejala-gejalanya.
Teh jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengatasi nyeri yang muncul selama periode menstruasi. Diketahui, jahe dapat menghambat produksi prostaglandin. Senyawa ini merupakan bahan kimia yang berperan dalam sistem reproduksi wanita yang menyebabkan otot dan pembuluh darah pada rahim berkontraksi sehingga menjadi penyebab nyeri saat haid.
Yoghurt
Yoghurt memiliki banyak kandungan magnesium dan kalsium. Minuman ini merupakan adalah produk olahan susu yang baik untuk melancarkan pencernaan, mencegah diare, menangkal peningkatan asam lambung, mencegah infeksi pencernaan, meningkatkan kesehatan tulang dan imunitas, dan juga menjaga berat badan agar tetap ideal. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
