Atasi Perut Kembung dengan Konsumsi Bahan Makanan Berikut!

palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Perut kembung sering kali menyebabkan ketidaknyamanan karena perut terasa begah. Kondisi ini biasanya terjadi karena adanya penumpukan gas di perut, membuat Anda sering buang angin meski tidak berbau.

Ada beberapa cara untuk mengatasi perut kembung ini, termasuk mengonsumsi beberapa jenis bahan makanan berikut. Jika Anda penasaran, simak penjelasan tentang bahan makanan yang ampuh mengatasi kelebihan gas di perut.

Buah pisang

Makanan yang bisa mengatasi perut kembung adalah pisang yang tinggi kalium. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi pisang sebelum makan lebih jarang mengalami perut kembung dibandingkan dengan mereka yang tidak makan pisang. Menurut para ahli, buah ini mengandung senyawa berguna bagi bakteri usus untuk membantu meredakan gas dalam perut.

Rempah-rempah Jahe

Jahe mengandung zat anti-inflamasi yang dipercaya dapat mengurangi gas penyebab perut kembung. Anda bisa memanfaatkan dengan menyeduh air jahe hangat dengan potong atau parut jahe yang telah dibersihkan, lalu campurkan dengan air hangat dan madu untuk menambah rasa manis.

Rempah-rempah kunyit

Jenis rempah-rempah ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi nyeri haid, hingga mengurangi peradangan. Kunyit juga kaya akan senyawa kurkumin yang dipercaya dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), mengatasi masalah sistem pencernaan, termasuk mengurangi gas di perut penyebab kembung.

Sayuran seledri

Seledri merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan air cukup tinggi, sehingga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, seledri juga menyediakan antioksidan jenis flavonoid yang diyakini dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk usus.

Buah tomat

Tomat terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, serta antioksidan yang bermanfaat sebagai antiradang untuk tubuh. Tomat juga mengandung kalium yang berguna untuk menurunkan kadar natrium penyebab perut kembung dalam tubuh. (*)