palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Kebiasaan buruk bisa menyebabkan pertumbuhan batu ginjal, serta meningkatkan risiko penyakit berbahanya lainnya. Batu ginjal sendiri merupakan endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di saluran kemih.
Urine Anda mengandung berbagai produk limbah, termasuk kalsium, oksalat, dan asam urat. Biasanya, sisa-sisa tersebut keluar dari tubuh saat Anda buang air kecil. Kurangnya cairan membuat limbah tersebut berada di dalam tubuh dan mengkristal, kemudian membentuk batu ginjal.
Penyakit batu ginjal saat ini tidak hanya menyerang orang tua saja, namun juga mungkin terjadi pada usia 30 tahunan ke atas, dan risikonya meningkat seiring bertambahnya usia. Pola hidup tidak sehat juga bisa memperbesar risiko terkena penyakit batu ginjal.
Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari untuk menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal, merunut Dr. Craig Herman dan tim di Urology Center of Florida.
Kurang gerak dan olahraga
Kurang berolahraga dan bergerak bisa menurunkan kecepatan metabolisme dalam tubuh. Padahal, metabolisme yang berjalan lambat bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami peningkatan berat badan dan obesitas. Menurut penelitian, ada hubungan antara obesitas dan peningkatan risiko batu ginjal.
Konsumsi asin dan manis
Salah satu penyebab batu ginjal adalah kebiasaan konsumsi makanan asin dan manis. Makanan manis biasanya mengandung gula, termasuk jenis fruktosa. Zat ini juga ditemukan dalam makanan dan minuman kemasan, makanan cepat saji, dan minuman manis. Selain itu, makanan asin yang tinggi garam dapat meningkatkan jumlah kalsium dalam ginjal Anda.
Konsumsi protein hewani
Penyebab lainnya adalah terlalu sering mengonsumsi makanan dengan kandungan protein hewani tinggi, seperti daging merah, daging ayam dan bebek, telur, susu, dan makanan laut. Terlalu banyak konsumsi makanan tinggi protein juga dapat meningkatkan kadar asam urat Anda, yang menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Konsumsi makanan kaya oksalat
Bukan hanya makanan tidak sehat yang dapat menjadi masalah. Oksalat yang ditemukan dalam banyak buah, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat menyebabkan terbentuknya kristal, jadi penting untuk mengetahui makanan yang rendah oksalat, seperti pisang, blackberry, blueberry, ceri, stroberi, apel, aprikot, lemon, dan persik.
Tidak cukup minum air
Banyak orang yang terkena batu ginjal tidak cukup minum air. Hal ini terutama penting jika Anda tinggal di tempat beriklim tropis, seperti Indonesia. Warna pekat pada urine mengartikan tubuh tidak memiliki cukup air untuk memproses dan mengeluarkan limbah-limbah dalam tubuh. Limbah yang masih tertinggal di dalam tubuh akan mengkristal dan membentuk batu ginjal. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com