palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Batuk sering kali menjadi keluhan oleh banyak orang, apalagi jika disertai oleh dahak yang membuat tenggorokan tidak nyaman. Maka dari itu, perlu mengetahui cara ampuh untuk mengatasi batuk.
Pada dasarnya, batuk merupakan mekanisme alami tubuh untuk membersihkan tenggorokan dari dahak dan iritasi. Selain itu, ada sejumlah kondisi yang dapat menjadi penyebab batuk, misalnya infeksi saluran pernapasan, alergi, iritasi, hingga asma.
Jika batuk tidak parah, Anda bisa melakukan tips berikut ini untuk meredakannya. Beberapa tips berikut merupakan cara rumahan atau alami yang tentunya aman untuk diterapkan.
Gunakan madu
Tips pertama adalah menggunakan madu untuk mengatasi sakit tenggorokan. Madu merupakan bahan alami yang dapat meredakan batuk lebih efektif dibandingkan obat resep yang beredar di pasaran lainnya. Caranya, campur dua sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.
Tambahkan probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meredakan batuk. Manfaat probiotik untuk mengatasi batuk memang tidak secara langsung, namun madu bisa meningkatkan imunitas tubuh dan menyeimbangkan mikroorganisme saluran cerna. Mikroorganisme baik berfungsi melawan infeksi penyebab batuk. Beberapa makanan kaya probiotik diantaranya yogurt, kefir, tempe, dan kimchi.
Air lemon hangat
Air lemon hangat dapat menghilangkan rasa perih atau sakit pada tenggorokan akibat batuk. Suhu hangat pada minuman juga bermanfaat mengencerkan dahak atau lendir yang menempel di tenggorokan, sehingga mudah keluar.
Perbanyak asupan cairan
Tips meredakan batuk lainnya adalah meningkatkan frekuensi minum air putih. Pastikan tubuh tetap terhidrasi karena hidrasi dapat membantu mengencerkan lendir di tenggorokan, serta mengurangi rasa sakit di tenggorokan. Cairan sebenarnya tidak hanya didapatkan dari minuman, tapi bisa juga dari buah-buahan tinggi air.
Kumur air asin
Berkumur dengan air dan garam merupakan metode rumahan yang ampuh meredakan batuk. Caranya, campur ¼ hingga ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Kumur dengan cairan tersebut di tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.
Buat air jahe hangat
Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu obat tradisional yang bermanfaat meredakan berbagai penyakit, termasuk batuk. Rempah-rempah ini mengandung zat-zat yang dapat membantu mengencerkan dahak, melegakan tenggorokan, dan meredakan peradang. Konsumsi air jahe diyakini dapat membantu mengendurkan otot-otot saluran napas. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
