palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Pekerja kantoran biasanya lebih sering menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Tanpa memerhatikan penataan meja yang ideal, mereka akan lebih rentan mengalami sakit mata hingga keluhan nyeri di tubuh.
Salah satu aspek terpenting saat bekerja di depan komputer adalah memastikan ketinggian layar monitor tepat untuk menjaga fokus dan kesehatan Anda. Berikut ini kami rangkum pentingnya menyesuaikan layar monitor dengan mata, dilansir dari berbagai sumber.
Pentingnya posisi monitor saat bekerja
Dilansir dari laman CareerAddict, posisi monitor memengaruhi postur leher dan punggung. Jika leher dan punggung tidak sejajar, hal ini bisa menimbulkan risiko cedera pada musculoskeletal atau sistem yang berfungsi untuk mendukung pergerakan tubuh seperti tulang, otot, dan sendi.
Seiring berjalannya waktu, postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan nyeri kronis yang bisa memengaruhi kinerja dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sebaliknya, monitor yang diposisikan dengan baik akan membuat Anda bekerja lebih nyaman dan meningkatkan fokus. Posisi monitor yang tepat juga dapat mencegah mata lelah dan tegang. Layar yang terlalu jauh mempersulit membaca teks di layar, sementara layar terlalu dekat bisa membuat mata Anda merah.
Posisi layar monitor paling baik saat bekerja
Saat bekerja, monitor sebaiknya diletakkan tepat di depan Anda, tujuannya untuk mengurangi gerakan leher atau kepala. Monitor yang diletakkan menyamping membuat leher Anda terus menoleh ke kiri atau kanan dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan cedera di kemudian hari.
Selain itu, pastikan layar sejajar dengan mata Anda atau eye level. Monitor yang diletakkan lebih atas membuat Anda lebih banyak mendongak, sementara monitor terlalu ke bawah membuat Anda sering menunduk. Ini juga bisa memperparah nyeri leher dan punggung.
Dikutip dari AnthroDesk, salah satu kiat untuk menentujan jarak monitor dengan Anda adalah dengan menggunakan lengan Anda. Saat duduk di kursi, rentangkan lengan Anda ke depan. Jika lengan Anda lurus dan ujung jari Anda menyentuh monitor, ini merupakan indikator bahwa jaraknya benar.
Bagi kebanyakan orang, jarak ideal antara layar dengan mata adalah 50–100 cm. Jarak ini merupakan jarak aman agar mata tidak lelah terpapar cahaya dari layar, serta Anda tidak harus berusaha keras untuk melihat tulisan maupun angka yang tampil di monitor. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
