palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Cokelat bisa menjadi kado untuk pasangan maupun orang-orang terkasih Anda lainnya. Salah satu pilihan cokelat yang bisa dipilih adalah cokelat hitam yang kaya akan nutrisi dan memiliki cita rasa yang khas.
Cokelat hitam berasal dari biji pohon kakao, merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik. Penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan Anda dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah manfaat kesehatan dari cokelat hitam.
Mengurangi risiko penyakit
Cokelat hitam mengandung banyak senyawa organik yang aktif secara biologis dan berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa-senyawa ini termasuk polifenol, flavanol, dan katekin. Antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, faktor risiko berbagai penyakit serius.
Menyehatkan jantung
Menurut penelitian, kandungan antioksidan dalam cokelat hitam dapat membantu menurunkan beberapa bentuk kolesterol jahat. Kolestrol dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, menurut beberapa penelitian. Sehingga penurunan kolestrol akan meningkatkan kesehatan jantung.
Beberapa antioksidan di dalamnya adalah flofonoid, yakni antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung; polifenol yang dapat melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular; serta flavanol, yakni senyawa yang dapat memperbaiki pembuluh darah.
Meningkatkan fungsi otak
Cokelat hitam dapat membantu mengatur hormon serotonin dan dopamin, yang dapat meningkatkan suasana hati. Serotonin dapat merangsang pelepasan endorfin di otak, yakni zat kimia yang memberikan perasaan bahagia dan kenyamanan.
Selain itu, makanan ini juga bermanfaat dalam meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Flavanol dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fokus.
Mengurangi nyeri menstruasi
Cokelat dapat membantu mengurangi kram selama menstruasi karena mengandung antioksidan, magnesium, omega-3, dan omega-6. Senyawa ini bisa membantu merilekskan otot dan mengurangi rasa sakit saat haid.
Tips mengonsumsi cokelat hitam saat menstruasi adalah mengonsumsi cokelat secukupnya dan tidak berlebihan. Selain itu, pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70%.
Memperbaiki kondisi kulit
Cokelat hitam memiliki banyak manfaat untuk kulit. Cokelat mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat untuk kulit, seperti flavanol yang dapat memperbaiki kulit yang rusak akibat sinar UV, vitamin C yang dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembap, Triptofan yang dapat melindungi kulit dari faktor eksternal, serta Kolagen yang dapat mencegah kerusakan kulit. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
