palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan mengandung nutrisi terbaik untuk kesehatan kulit. Beberapa jenis buah juga memiliki manfaat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini, sehingga wajah dan kulit tubuh terlihat awet muda.
Menurut berbagai menelitian, berikut jenis buah dengan berbagai nutrisi, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya untuk membantu tubuh melawan radikal bebas, dan peradangan, yang menjadi penyebab penuaan dini.
Bluberi
Bluberry menawarkan manfaat kesehatan kulit. Ahli nutrisi mengatakan, buah ini kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang berkontribusi dalam memerangi stres oksidatif dan peradangan.
Penelitian dari Journals of Gerontology juga menunjukkan bahwa bluberi memiliki efek anti-aging atau memperlambat penuaan. Dengan rutin mengonsumsi sekitar 350 gram bluberi setiap hari, Anda akan terhindar dari garis-garis halus dan keriput di kulit.
Stroberi
Menurut penelitian dari British Journal of Nutrition, buah ini dapat menjadi sumber antioksidan karena mengandung Vitamin C, mangan dan folat. Antioksidan ini akan mencegah kerusakan kulit dan membantu melindungi sel dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Buah bit
Buah bit mengandung segudang nutrisi, termasuk serat, folat (vitamin B9), mangan, potasium, zat besi, dan vitamin C. Buah ini bisa diolah menjadi jus untuk meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan stamina berkat kandungan nitratnya yang tinggi.
Selain itu, pigmen warna dalam bit yang disebut betalain juga membawa manfaat. Diantaranya memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, sehingga menawarkan perlindungan terhadap radikal bebas, penyebab utama penuaan dini.
Mangga
Mangga kaya akan vitamin A dan C, yang berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Buah ini tinggi antioksidan, seperti mangiferin, quercetin, dan asam galat yang berkontribusi terhadap melawan kerusakan kulit dan radikal bebas.
Antioksidan yang dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan pigmentasi. Mangga mengandung vitamin C yang tinggi, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen membantu mencegah keriput dan memberikan elastisitas kulit. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
