palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Ada sejumlah manfaat yang ditawarkan oleh air kelapa. Tak hanya memberikan kesegaran saat dahaga, air kelapa disebut bisa mengembalikan ion dalam tubuh yang hilang.
Air kelapa mengandung elektrolit, yaitu mineral bermuatan ion yang terdapat dalam sel, jaringan, dan cairan tubuh. Ion dalam tubuh berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh, menjaga fungsi organ, dan membuang zat sisa metabolisme.
Selain itu, ada beberapa manfaat konsumsi air kelapa bagi kesehatan tubuh lainnya, dilansir dari laman Eating Well. Lantas apa saja manfaatnya? Simak penjelasan berikut ini!
Mengisi ulang elektrolit
Air kelapa mengandung banyak elektrolit, termasuk kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral-mineral ini penting untuk kontraksi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan di seluruh tubuh.
Minuman ini sangat baik untuk rehidrasi setelah berolahraga dan kehilangan elektrolit akibat penyakit, seperti muntah atau diare.
Menurunkan tekanan darah
Kalium dalam air kelapa berperan penting dalam menjaga kadar tekanan darah yang optimal dengan merelaksasi dinding pembuluh darah dan menangkal efek natrium dalam tubuh.
Kadar natrium terlalu tinggi membuat tubuh menahan lebih banyak air yang meningkatkan volume darah dan menaikkan tekanan darah.
Kalium berperan dengan mendorong ginjal untuk mengeluarkan kelebihan natrium, sehingga mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Mendukung kesehatan tulang
Mineral kalium disebut bermanfaat dalam mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan tulang melemah. Kalium juga membantu mengatur keseimbangan asam-basa dalam tubuh.
Ketika tubuh menjadi terlalu asam, tubuh akan mengeluarkan kalsium dari tulang untuk membantu menetralkan kelebihan asam, yang lama-kelamaan akan melemahkan tulang.
Namun, kalium dapat berperan dengan memulihkan keseimbangan asam-basa dan mencegah pelepasan kalsium dari tulang.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat bermanfaat bagi mikrobioma usus.
Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa telah menunjukkan kemampuan untuk membantu meredakan peradangan pada organ pencernaan. Hasilnya, air kelapa dapat menenangkan lapisan usus yang teriritasi.
Mengurangi kerusakan sel
Tubuh yang dibanjiri terlalu banyak radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak sel dan peningkatan risiko timbulnya penyakit kronis. Namun, antioksidan seperti vitamin C, sitokinin, dan senyawa fenolik yang terdapat dalam air kelapa dapat melawan kerusakan radikal bebas dalam tubuh. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
