palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Salah satu buah asal Indonesia terpilih sebagai buah terbaik se-Asia Tenggara versi ensiklopedia kuliner, Taste Atlas 2025. Buah tersebut adalah manggis yang terkenal dengan tekstur lembut, serta rasa manis dan asam.
Buah ini biasanya dinikmati begitu saja, tapi juga dapat dicampur dalam berbagai hidangan penutup. Tak hanya lezat dan menyegarkan, buah manggis juga memiliki manfaat kesehatan karena mengandung sejumlah nutrisi, seperti serat dan antioksidan.
Dilansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat manggis!
Menangkal radikal bebas
Manggis mengandung senyawa antioksidan yang dapat menetralkan efek buruk dari radikal bebas. Paparan radikal bebas sendiri mengakibatkan kerusakan sel, salah satu faktor penyebab penyakit kronis.
Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan, seperti vitamin C dan mangan. Ditambah lagi, manggis mengandung xanthone yang dapat meningkatkan efek antiinflamasi, antikanker, antipenuaan, dan antidiabetes.
Mengurangi peradangan
Manggis juga kaya akan serat, yang menawarkan berbagai manfaat, termasuk mengurangi respons inflamasi tubuh. Xanthone yang ditemukan dalam manggis juga dapat berperan dalam mengurangi peradangan.
Studi tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa xanthone memiliki efek antiinflamasi dan dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Penurunan berat badan
Dalam industri kesehatan dan kebugaran, salah satu klaim manggis yang paling terkenal adalah potensinya untuk membantu penurunan berat badan. Para ahli berteori bahwa efek antiperadangan buah ini berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak
Penelitian kecil selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3, 6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih rendah daripada kelompok kontrol.
Menstabilkan gula darah
Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes. Kombinasi kandungan xanthone dan serat dalam manggis dapat membantu menyeimbangkan gula darah.
Baik penelitian tabung reaksi maupun penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa xanthone dalam manggis dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah yang sehat. Sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang menerima 400 mg ekstrak manggis suplemen setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Serat dan vitamin C yang ditemukan dalam manggis penting untuk sistem kekebalan tubuh kuat. Serat mendukung mikroorganisme di usus yang sehat, yang mana merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Di sisi lain, vitamin C diperlukan untuk mengurangi peradangan, penyebab penyakit. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
