palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Saat sistem kekebalan rendah, virus rentan masuk ke dalam tubuh lewat sejumlah saluran, termasuk saluran pernapasan. Maka, sering kali kita terbatuk sebagai respon alami tubuh untuk mengeluarkan benda asing, seperti debu, kuman, atau virus.
Meski batuk merupakan bentuk perlindungan diri terhadap virus, kondisi ini dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman. Untuk meredakannya, bisa dengan mengonsumsi obat dari dokter, maupun ramuan yang berasal dari bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di rumah.
Dilansir dari Halodoc, berikut ini beberapa ramuan tradisional yang bisa Anda konsumsi saat sedang batuk.
Air jeruk nipis
Air perasan jeruk nipis dipercaya bisa membantu meredakan batuk, terutama batuk berdahak. Kandungan vitamin C dan zat fitokimia di dalamnya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melawan infeksi virus dan bakteri yang menyebabkan batuk.
Air madu
Air madu hangat dapat membantu meredakan batuk karena kandungan antioksidan, antiradang, dan antibakteri pada madu yang dapat menenangkan tenggorokan dan mengencerkan lendir. Air madu juga dapat membantu melembapkan tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk.
BMJ Journal dalam judul Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis menyebutkan bahwa madu terbilang efektif untuk mengatasi batuk akibat infeksi saluran pernapasan atas.
Air jahe
Air jahe dapat menjadi minuman yang bermanfaat untuk meredakan batuk karena mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang sifatnya antiinflamasi. Jahe juga dapat membantu mengencerkan dahak di tenggorokan, sehingga lebih mudah mereda.
Penelitian pada tahun 2015 dalam jurnal Chronic Respiratory Disease, jahe merupakan satu dari sepuluh bahan alami yang bisa menjadi solusi untuk mengatasi batuk.
Air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan batuk, terutama batuk berdahak. Air garam dapat mengencerkan dahak dan mengurangi iritasi di tenggorokan. Garam bersifat antiseptik, dan membantu membersihkan bakteri dan mencegah infeksi.
Caranya, tuang 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat (sekitar 250 ml), kemudian aduk hingga garam larut sempurna. Kumur air garam di seluruh rongga mulut dan bagian belakang tenggorokan selama 10-15 detik, lalu buang.
Jamu kunyit asam
Jamu kunyit asam dapat membantu meredakan batuk karena mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antivirus. Selain itu, kunyit juga dapat membantu mengencerkan dahak dan mempercepat pengeluaran lendir, sehingga dapat membantu meredakan batuk. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
