palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Banyak orang melakukan berbagai perawatan kecantikan untuk mengurangi tanda-tanda penuaan. Meski perawatan bernilai ratusan ribu bahkan jutaan rupiah tersebut ampuh, ternyata beberapa kebiasaan kecil juga bisa jadi kunci agar Anda tampil awet muda.
Semua kebiasaan ini berkaitan tentang merangkul pola pikir positif dan melakukan kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Untuk lebih lengkapnya, simak penjelasan yang kami rangkum di artikel berikut ini!
Menjaga hidrasi
Konsumsi makanan dan minuman yang menghidrasi adalah kunci kulit awet muda. Konsumsi buah dan sayuran tinggi air, diimbangi konsumsi air putih yang cukup dapat menjaga kulit tetap lembap, sekaligus mencegah dehidrasi. Kulit yang terhidrasi lebih elastis dan kencang, sehingga dapat mencegah kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Aktif berkegiatan positif
Aktif berpartisipasi dalam kegiatan yang positif, seperti menjadi relawan maupun melakukan hobi merupakan kunci untuk membantu mempertahankan semangat dan tampilan awet muda. Selain itu, menghindari kegiatan yang tidak bermanfaat, seperti berpesta alkohol dan kebiasaan merokok juga penting untuk membantu menjaga penampilan dan tubuh tetap sehat.
Rutin workout
Rutin berolahraga atau workout, baik di gym maupun rumah, dapat membantu Anda tetap awet muda. Kebiasaan ini akan meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya bisa menjaga elastisitas kulit. Olahraga juga membantu memperlambat penuaan sel dan meningkatkan energi, sehingga Anda terlihat lebih segar dan bugar.
Tidur cukup setiap malam
Tidur yang cukup setiap malam, yakni 7 jam setiap hari, memang dapat berkontribusi pada awet muda. Saat tidur, tubuh akan meregenerasi sel-sel yang rusak, dan diganti dengan yang baru, termasuk kulit. Selain itu, tidur yang cukup juga membantu mengurangi stres, salah satu faktor penyebap penuaan dini.
Pola makan sehat dan gizi seimbang
Pola makan sehat dan bergizi seimbang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan memperlambat proses penuaan. Makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi keriput. Asupan nutrisi yang cukup dapat meningkatkan energi dan mempertahankan vitalitas tubuh, sehingga Anda tetap bersemangat.
Kurangi tatapan layar
Mengurangi penggunaan layar barang elektronik, seperti laptop, tablet, dan smartphone dapat membantu menjaga penampilan awet muda. Cahaya biru dari layar perangkat dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, yang merupakan protein penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
