palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan konsumsi kopi hitam tanpa gula. Kopi mengandung kafein, yang merupakan stimulan alami dan dikenal memberikan efek seperti meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Meski beberapa orang menyeduh kopi dengan gula untuk meningkatkan cita rasa, meminum kopi tanpa gula memberikan manfaat yang lebih besar. Lantas, apa saja manfaatnya? Simak penjelasan berikut ini!
Rendah kalori
Kopi mengandung tidak lebih dari 3 kalori. Tetapi, saat diberi gula, kalorinya meningkat menjadi 10. Kopi rendah kalori menawarkan beberapa manfaat kesehatan, serta membantu dalam program diet. Manfaat utamanya meliputi peningkatan metabolisme, peningkatan performa saat berolahraga, dan penekanan nafsu makan.
Memberikan lebih banyak energi
Salah satu manfaat terbesar kafein adalah memberi dorongan energi yang lebih besar. Namun, gula menurunkan efek ini karena gula berkontribusi untuk meningkatkan kadar insulin, membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.
Memperlancar proses pencernaan
Jika menderita gangguan pencernaan, minum kopi pahit bisa menjadi bantuan yang bermanfaat. Salah satu manfaat terbesar kopi pahit adalah meningkatkan sekresi lambung yang dibutuhkan dalam proses pencernaan.
Mencegah diabetes
Kopi dapat mencegah diabetes karena kandungan kafein di dalam kopi dapat menghambat kerja reseptor adenosin di tingkat sel, terutama pada otot, jaringan lemak, dan liver, dilansir HelloSehat. Saat menghambat kerja reseptor adenosin, kafein menurunkan pembentukan dan tingkat peradangan pada jaringan lemak tubuh.
Menjaga kesehatan jantung
Kopi juga dapat bermanfaat bagi jantung. Penelitian menunjukkan bahwa pasien jantung yang pernah mengalami serangan jantung dapat minum dua hingga empat cangkir kopi tanpa gula sehari tanpa risiko efek samping. Ini karena kandungan polifenol dan antioksidan yang melindungi jantung, sekaligus membantu menjaganya tetap sehat.
Mengatasi migrain
Kafein memiliki efek vasokonstriksi, yaitu menyempitkan pembuluh darah di sekitar otak yang melebar saat migrain. Ini membantu mengurangi pembengkakan dan tekanan pada pembuluh darah, sehingga meredakan rasa sakit. Selain itu, kafein juga dapat menghambat kerja adenosine, zat kimia yang memicu pembesaran pembuluh darah dan nyeri.
Namun, hal ini tidak boleh membuat Anda terlalu banyak minum kopi. Seperti yang diketahui, terlalu banyak kafein dapat membuat Anda sulit tidur, sehingga memperparah sakit kepala. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
