palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Tak hanya makanan, beberapa jenis minuman juga memengaruhi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Minuman-minuman tersebut biasanya mengandung vitamin dan mineral yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Maka dari itu, dianjurkan untuk mengonsumsi minuman sehat, seperti air kelapa maupun jamu secara rutin. Tujuannya, agar tubuh menyediakan cukup nutrisi agar lebih kuat dalam melawan virus dan kuman penyebab penyakit.
Lantas, minuman apa saja itu? Simak penjelasan selengkapnya berikut ini!
Air kelapa
Salah satu jenis minuman yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah air kelapa. Minuman menyegarkan tersebut mengandung nutrisi berupa asam laurat, vitamin C, kalium, natrium, dan magnesium.
Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Ia membantu melawan radikal bebas dan mendukung produksi sel-sel kekebalan tubuh. Asam laurat merupakan asam lemak yang memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi organ, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Air jeruk
Air jeruk juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini karena jeruk kaya akan vitamin C yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan penting dalam proses penyembuhan luka dan pemulihan setelah sakit.
Air jeruk juga mengandung senyawa naringenin dan hesperidin yang bersifat antiradang dan antikanker. Jeruk juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti folat, potasium, dan vitamin B1, yang juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Air jahe
Air jahe dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung antioksidan yang dapat melawan infeksi, serta zat antimikroba yang membantu melawan penyakit. Air jahe juga biasanya dikonsumsi untuk meredakan flu atau saat cuaca dingin.
Selain itu, jahe dipercaya bisa membantu mencegah mual, akibat mabuk darat atau laut. Ini karena jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang dapat mempercepat pengosongan lambung, serta memblokir reseptor serotonin di saluran pencernaan yang dapat memicu rasa mual.
Susu nabati dan hewani
Susu sapi mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, lemak, kalsium, kalium, fosfor, selenium, serta vitamin B12 dan vitamin D. Sementara itu, susu kedelai mengandung isoflavon, vitamin A dan vitamin B, kalium, kalsium, asam folat, serta kolin.
Ragam nutrisi ini membuat susu jadi minuman yang disarankan untuk dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Jamu kunyit asam
Jamu kunyit asam dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan kurkumin dalam kunyit dan asam amino esensial dalam asam jawa. Kurkumin memiliki sifat antiradang yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
Sementara itu, asam amino esensial dalam asam jawa terbukti bisa membantu produksi antibodi dan sel imun tubuh sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. (*)
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
