palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com – Kesibukan aktivitas sehari-hari bisa berpotensi memicu risiko stres pada diri seseorang. Stres kronis bisa berdampak pada kemampuan tubuh dalam melawan infeksi, mempertahankan fungsi vital, kesulitan tidur, mudah marah, dan sebagainya.
Sebagian orang melakukan liburan guna melepas penat atas aktivitas pekerjaan yang tak pernah usai. Berlibur terbukti menjadi cara ampuh untuk menghalau rasa bosan yang berakibat pada gangguan kesehatan mental. Jadi sesekali kamu perlu meluangkan waktu untuk berlibur meski dalam waktu yang singkat.
Baca juga: Ternyata, Hobi Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
Lantas apa saja manfaat liburan bagi kesehatan mental?
- Mengurangi stress
Sebuah studi yang dirilis oleh American Psychological Association menyimpulkan bahwa liburan bermanfaat untuk mengurangi stres dengan cara membuat kita sejenak melupakan aktivitas dan lingkungan yang merupakan pemicu stres dan kecemasan.
- Lebih mengenal diri sendiri dan terbuka terhadap hal-hal baru
Liburan dapat membantumu mengevaluasi kembali dan menemukan kembali tujuan hidupmu. Dilansir laman Forbes, melakukan perjalanan memiliki kemampuan untuk memperluas pikiran dengan cara yang tidak pernah kamu sadari sebelumnya.
Baca juga: Masyarakat Sepelekan Protokol Kesehatan, Dewan Pati Minta Jalankan Patroli Rutin
Kamu bisa menemukan gairah baru dalam hidup. Pengalaman ini juga memberi kamu kebahagiaan, memberi tujuan, dan membuatmu menjadi individu yang mandiri dan kuat.
- Meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan
Berlibur memberi kamu kesempatan untuk menjauh dari kesibukan sehari-hari. Peristiwa dan pengalaman baru yang kamu dapatkan selama berlibur membantu memulihkan otak, sehingga meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan.
Baca juga: Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan
Menurut sebuah penelitian dari Universitas Cornell, Amerika Serikat (AS), merencanakan perjalanan dapat meningkatkan kebahagiaan secara substansial, bahkan rasa bahagia ini lebih besar dari sekadar keinginan untuk memperoleh sesuatu yang sifatnya material.
- Meningkatkan kreativitas
Dilansir The Atlantic, mengunjungi tempat asing dan membaur dalam lingkungan lokal dapat meningkatkan fleksibilitas kognitif. Ini juga meningkatkan kedalaman dan keterpaduan pikiran yang secara konsekuen memberi dorongan pada kreativitas.
Baca juga: Bercanda Jangan Keterlaluan, Body Shaming Ancam Kesehatan Mental
- Memperkuat hubungan keluarga
Menurut penelitian yang dilaporkan dilaporkan oleh Universitas Purdue, AS, disimpulkan bahwa liburan keluarga bermanfaat untuk memperkuat ikatan dan solidaritas keluarga, dengan menciptakan kenangan dan koneksi yang positif.
Hubungan keluarga yang sehat dan kuat merupakan faktor pencegahan masalah kesehatan mental dan memulihkan hubungan dengan orang-orang yang dicintai.
Nah, meski aktivitasmu padat jangan lupa untuk menyegarkan pikiran dengan mangadakan waktu liburan.
Baca juga:
- Tips Kelola Keuangan Secara Ideal Ketika Single
- Tips Merawat Rambut Agar Terhindar Dari Kerusakan Bercabang
- Manfaat Rebung yang Patut Kamu Ketahui
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter
Redaktur: Atik Zuliati
Redaksi palevioletred-jellyfish-458835.hostingersite.com